スイートコーンのコーンリブ
調理時間 30分2人前作者 가벼운식탁
旬のスイートコーンで作るコーンリブ料理です。スペアリブのように手に持ってかじりつく楽しさがあります。

#🥗 ダイエット・ヘルシー
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- スイートコーン3個
- 水大さじ3
- 粉チーズ大さじ2
- パプリカパウダー大さじ1
- パセリ
- マヨネーズ大さじ3
- 砂糖大さじ1/2
- にんにく(みじん切り)小さじ1
- バター20g
- パプリカパウダー小さじ1
作り方
工程 一
スイートコーンは水を少々加えて電子レンジで3分ほど加熱します。
使うもの:スイートコーン 3個水 大さじ3
00:00/ 03:00工程 二
半分に切った後、縦に4等分に切ります。
工程 三
分量のマヨネーズソースの材料をすべて混ぜ合わせます。
工程 四
トウモロコシの表面にマヨネーズソースをまんべんなく塗ります。
工程 五
200度に予熱したオーブンまたはエアフライヤーで15分間焼きます。
00:00/ 15:00工程 六
皿に盛り、パプリカパウダー、パルメザンチーズパウダー、パセリをふりかけて完成です。
使うもの:パプリカパウダー 大さじ1パセリ
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1330kcal | 7g | 41g | 28g | 11g | 189mg |