オクスス オニオンチヂミ
調理時間 15分2人前評価 4.5 (19)作者 손맛노트
残った缶詰のコーンを使って作ったオクススオニオンチヂミです。
#🏠 ホームパーティー
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 缶詰のコーン130g
- 玉ねぎ1/2個
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1/2個
- 卵1個
- 小麦粉（加減）大さじ43
- 塩小さじ1/4
- 油適量
作り方
工程 一
缶詰のコーンに熱湯を注ぎ、ざるにあげて水気を切ってください。
使うもの：缶詰のコーン 130g
工程 二
玉ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子はみじん切りにしてください。
使うもの：青唐辛子 1個赤唐辛子 1/2個玉ねぎ 1/2個
工程 三
ボウルに卵を溶きほぐし、小麦粉を加えて混ぜてください。生地の硬さは卵の大きさによって変わるので、小麦粉の量は加減してください。
使うもの：卵 1個
工程 四
水気を切った缶詰のコーンとみじん切りにした野菜、塩を加えて混ぜてください。
使うもの：缶詰のコーン 130g塩 小さじ1/4
工程 五
熱したフライパンに油をひき、スプーンで生地をすくってのせ、こんがりと焼いてください。
使うもの：油 適量
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 455kcal | 10g | 44g | 26g | 4g | 481mg |
検印4.5
