イチゴとナッツのサラダ

材料2人前

• いちご260g
• りんご160g
• みかん60g
• サラダ野菜120g
• ミニトマト50g
• アーモンド15g
• ピーナッツ15g
• ピスタチオ10g
• ヨーグルト80g
• はちみつ20g
• レモン汁10g

作り方

1. 工程 一

   サラダの材料をきれいに洗って準備します。

2. 工程 二

   ナッツはハンドブレンダーで挽きます。

3. 工程 三

   フルーツは一口大に切り、野菜は冷水に浸してから水切り機で水気を切ります。

4. 工程 四

   ドレッシングの材料を準備します。

5. 工程 五

   ドレッシング用のイチゴはハンドブレンダーで潰します。

6. 工程 六

   皿にフルーツとサラダ野菜を盛り、ナッツをのせます。

   使うもの：サラダ野菜 120g

7. 工程 七

   食べる直前にイチゴドレッシングをかけて食べます。

栄養成分1人分あたり