うまいレシピ

高タンパクマヨネーズ

調理時間 5分1人前作者 うまいレシピ

上品な味わいとクリーミーな食感の、高タンパクマヨネーズです。たっぷり食べても太らないヘルシーなソースです。

高タンパクマヨネーズ

#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理

材料1人前

1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml
  • ゆで卵3個
  • オリーブオイル50ml
  • 水50ml
  • 酢大さじ1
  • 塩大さじ0.1

作り方

  1. 工程 0

    ゆで卵3個の殻をむき、ミキサーに入れます。オリーブオイル50ml、水50ml、酢大さじ1、塩ひとつまみを加えます。材料が揃ったらすぐに撹拌できます。

  2. 工程 一

    ミキサーを回して材料を撹拌します。滑らかでクリーミーなマヨネーズ状になるまで十分に撹拌して完成です。市販のマヨネーズの代わりにこちらをお使いください。より上品でヘルシーです。

【補足】

オリーブオイルは、上品な香りと味わいのものを選ぶことがレシピのポイントです。生で食べにくい野菜スティックにつけると、どんどん食べられます。

栄養成分1人分あたり

カロリータンパク質炭水化物脂質糖質塩分
639kcal19g2g63g2g799mg