エアフライヤーで作る牛肉ステーキとじゃがいも・とうもろこし・きのこの焼き物
調理時間 60分2人前作者 시장식탁
市場で旬の食材を選び、エアフライヤーひとつで完成するステーキディナーです。簡単ですがボリュームたっぷりにお楽しみください。

#🔌 エアフライヤー#🥗 ダイエット・ヘルシー#🌙 夜食
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- ステーキ用牛肉2人分
- バター
- とうもろこし1個
- 小粒じゃがいも10個
- 玉ねぎ1個
- トマト2個
- 野菜ミックス2ひとつかみ
- きのこ6個
- モッツァレラチーズ
作り方
工程 一
エアフライヤーに牛肉、じゃがいも、とうもろこしを入れ、食べ残しのバターも切ってのせた後、15分ボタンをポン!(肉が厚いので華氏380度で15分)
使うもの:とうもろこし 1個バター
00:00/ 30:00工程 二
玉ねぎとトマトは熱く熱した鋳鉄フライパンで焼きます。
使うもの:玉ねぎ 1個トマト 2個
工程 三
15分後、牛肉ととうもろこしを裏返します。
使うもの:とうもろこし 1個
00:00/ 15:00工程 四
さらに5分焼いた後、じゃがいもととうもろこしを取り出します。
使うもの:とうもろこし 1個
00:00/ 05:00工程 五
きのこにモッツァレラチーズを詰め、肉と一緒にさらに3分焼きます。
使うもの:モッツァレラチーズ きのこ 6個
00:00/ 03:00工程 六
きのこは取り出し、肉はさらに5分焼きます。牛肉の厚さによって時間を加減してください。
使うもの:きのこ 6個
00:00/ 05:00工程 七
ミディアムレアに焼けた牛肉は、室温で肉の厚さに応じて7分から10分間、肉汁が落ち着くまで置きます。(この工程をステーキのレスト(休ませる)といいます。私は面倒でスキップしましたが、表面が乾かないようにクッキングホイルで覆うとより良いです。)
00:00/ 17:00工程 八
大皿に焼き上がった食材をすべて盛り付ければ、ステーキディナーのテーブルセッティング完了です。
工程 九
焼きじゃがいも、とうもろこし、玉ねぎ、トマト、そしてモッツァレラチーズが染み込んだきのこの味がとても良いです。エアフライヤーのおかげで簡単においしい夕食になりました。
使うもの:モッツァレラチーズ とうもろこし 1個玉ねぎ 1個トマト 2個きのこ 6個
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 476kcal | 31g | 51g | 19g | 12g | 77mg |