うまいレシピ

エアフライヤーで作る牛肉ステーキとじゃがいも・とうもろこし・きのこの焼き物

調理時間 602人前作者 시장식탁

市場で旬の食材を選び、エアフライヤーひとつで完成するステーキディナーです。簡単ですがボリュームたっぷりにお楽しみください。

エアフライヤーで作る牛肉ステーキとじゃがいも・とうもろこし・きのこの焼き物

#🔌 エアフライヤー#🥗 ダイエット・ヘルシー#🌙 夜食

材料2人前

2人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml
  • ステーキ用牛肉2人分
  • バター
  • とうもろこし1個
  • 小粒じゃがいも10個
  • 玉ねぎ1個
  • トマト2個
  • 野菜ミックス2ひとつかみ
  • きのこ6個
  • モッツァレラチーズ

作り方

  1. 工程

    エアフライヤーに牛肉、じゃがいも、とうもろこしを入れ、食べ残しのバターも切ってのせた後、15分ボタンをポン!(肉が厚いので華氏380度で15分)

    使うもの:とうもろこし 1個バター

    00:00/ 30:00
  2. 工程

    玉ねぎとトマトは熱く熱した鋳鉄フライパンで焼きます。

    使うもの:玉ねぎ 1個トマト 2個

  3. 工程

    15分後、牛肉ととうもろこしを裏返します。

    使うもの:とうもろこし 1個

    00:00/ 15:00
  4. 工程

    さらに5分焼いた後、じゃがいもととうもろこしを取り出します。

    使うもの:とうもろこし 1個

    00:00/ 05:00
  5. 工程

    きのこにモッツァレラチーズを詰め、肉と一緒にさらに3分焼きます。

    使うもの:モッツァレラチーズ きのこ 6個

    00:00/ 03:00
  6. 工程

    きのこは取り出し、肉はさらに5分焼きます。牛肉の厚さによって時間を加減してください。

    使うもの:きのこ 6個

    00:00/ 05:00
  7. 工程

    ミディアムレアに焼けた牛肉は、室温で肉の厚さに応じて7分から10分間、肉汁が落ち着くまで置きます。(この工程をステーキのレスト(休ませる)といいます。私は面倒でスキップしましたが、表面が乾かないようにクッキングホイルで覆うとより良いです。)

    00:00/ 17:00
  8. 工程

    大皿に焼き上がった食材をすべて盛り付ければ、ステーキディナーのテーブルセッティング完了です。

  9. 工程

    焼きじゃがいも、とうもろこし、玉ねぎ、トマト、そしてモッツァレラチーズが染み込んだきのこの味がとても良いです。エアフライヤーのおかげで簡単においしい夕食になりました。

    使うもの:モッツァレラチーズ とうもろこし 1個玉ねぎ 1個トマト 2個きのこ 6個

栄養成分1人分あたり

カロリータンパク質炭水化物脂質糖質塩分
476kcal31g51g19g12g77mg