ナスのタンスユク / ライスペーパーで作るナスの唐揚げ
調理時間 60分2人前作者 지은퇴근밥
ライスペーパーで作るビーガンタンスユクです。

#🥗 ダイエット・ヘルシー
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- なす2個
- 赤唐辛子1個
- 青唐辛子1個
- ライスペーパー
- でんぷん
- 水300ML
- 濃口醤油大さじ1
- 酢大さじ3
- 砂糖大さじ3
- 塩大さじ1/2
- 水 水溶き片栗粉
- 片栗粉大さじ3
- 水大さじ5
作り方
工程 一
ナス2本を用意します。
工程 二
赤唐辛子と青陽唐辛子を用意します。
使うもの:赤唐辛子 1個
工程 三
ライスペーパーは多めに用意します。
使うもの:ライスペーパー
工程 四
ソースに使う片栗粉を用意します。
使うもの:片栗粉 大さじ3
工程 五
きれいに洗ったナスを0.5cmの厚さに輪切りにします。
工程 六
赤唐辛子と青陽唐辛子を小口切りにします。
使うもの:赤唐辛子 1個
工程 七
ナスをライスペーパーで包むには、熱湯にライスペーパーをさっとくぐらせて取り出します。
使うもの:ライスペーパー
工程 八
ライスペーパーにナスをのせてしっかり包みます。
使うもの:ライスペーパー
工程 九
互いにくっつかないように、十分に間隔を空けて置きます。
工程 十
油をたっぷり入れて始めます。揚げ油は適量使ってください。
工程 十一
このようにサクサクに上手く揚がります。
工程 十二
揚げるときにたくさん入れないでください。互いにくっつきます。
工程 十三
水溶き片栗粉をあらかじめ作っておいてください。片栗粉大さじ3、水大さじ5です。
使うもの:片栗粉 大さじ3
工程 十四
タンスユクソース作り - 水300ml、濃口醤油大さじ1、酢大さじ3、砂糖大さじ3、塩小さじ1/2、水溶き片栗粉を用意してください。
使うもの:片栗粉 大さじ3
工程 十五
水溶き片栗粉以外の材料をすべて混ぜてソースを作ります。
工程 十六
ソースがひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉で濃度を調節してください。
使うもの:片栗粉 大さじ3
工程 十七
最後に唐辛子を入れます。
工程 十八
完成です。つけだれでも美味しいです。
工程 十九
かけだれの方がより美味しいです。
工程 二十
つけだれはサクサクした食感が活き、かけだれはもちもちした餅米タンスユクの味です。
【補足】
揚げるときは、ナスの間隔を十分に空けてください。互いにくっつきます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 173kcal | 3g | 42g | 0g | 22g | 1933mg |