チャムナムル和え
調理時間 15分2人前作者 토요일찌개
香ばしいごま油に焼きニンニクが加わり、香り高く柔らかなチャムナムル和えです。

#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- 三つ葉200g
- ベーコン2個
- にんにく12片
- ごま油大さじ3
- 醸造醤油小さじ1
- 長ねぎ大さじ1
- 砂糖小さじ1
- 料理酒大さじ1
- レモン酢大さじ1
- 塩
作り方
工程 一
チャムナムルはきれいに洗って水気を切ってください。
工程 二
ベーコンは乾いたフライパンでカリッと焼いた後、食べやすい大きさに切ってください。
使うもの:ベーコン 2個
工程 三
ニンニクは皮をむいて半分に切り、ごま油をひいたフライパンでこんがりと焼いてください。
使うもの:ごま油 大さじ3
工程 四
ボウルにチャムナムルを入れ、醤油、みじん切りネギ、砂糖、ごま油、みりん、レモン酢を加えて和え、塩で味を調えてください。
使うもの:レモン酢 大さじ1ごま油 大さじ3砂糖 小さじ1塩
工程 五
器にチャムナムルを盛り、焼いたベーコンと焼きニンニクをのせて完成です。
使うもの:ベーコン 2個
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 330kcal | 8g | 16g | 24g | 6g | 433mg |