エゴマの葉サーモン包み
調理時間 30分2人前作者 깔끔식단
おもてなし料理にぴったりなエゴマの葉サーモン包みです。

#🥗 ダイエット・ヘルシー#🏠 ホームパーティー#🍱 お弁当
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- スモークサーモン1パック
- えごまの葉10枚
- 新芽野菜1ひとつかみ
- 練りからし小さじ1/2
- 醸造醤油小さじ1/3
- 砂糖小さじ1/2
- レモン汁
- 白こしょう
作り方
工程 一
分量のからしを準備します。
工程 二
エゴマの葉はきれいに洗って軸を取り除き、下部の1/3のところを切り落とします。
工程 三
スモークサーモンはパックから1枚ずつ取り出して、くるくる巻きます。
使うもの:スモークサーモン 1パック
工程 四
エゴマの葉は下部が重なるように丸め、その上に巻いたサーモンをのせます。
工程 五
からしソースを適量つけた後、上に新芽野菜をのせます。
使うもの:新芽野菜 1ひとつかみ
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 228kcal | 21g | 3g | 13g | 2g | 674mg |