コーンスープとコーンモチピザ
調理時間 30分4人前作者 오민서
スイートコーンで作る二品の料理、甘いスープとサクサクのピザをお楽しみください。

#🥗 ダイエット・ヘルシー#🏠 ホームパーティー#🌙 夜食
材料4人前
4人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- とうもろこし2カップ
- 玉ねぎ1/2個
- バター大さじ2
- 塩
- こしょう
- もち米粉1カップ
- 冷水1カップ
- 塩
- モッツァレラチーズ2~3つかみ
作り方
工程 一
玉ねぎは千切りにします。
使うもの:玉ねぎ 1/2個
工程 二
じゃがいもも千切りにします。
工程 三
バター大さじ2を熱した鍋に入れます。
工程 四
千切りにした玉ねぎとじゃがいもを入れ、透き通るまで炒めます。
使うもの:玉ねぎ 1/2個
工程 五
コーン1カップを加えます。
工程 六
牛乳1カップを加えて沸かします。
工程 七
ミキサーかハンドブレンダーで滑らかにします。
工程 八
塩とこしょう少々を加え、
使うもの:塩
工程 九
ひと煮立ちさせたら完成です。
工程 十
次にコーンモチピザを作ります。ボウルにコーン1カップを入れ、
工程 十一
もち粉1カップを加えます。
工程 十二
塩少々、冷水1カップを加えてよく混ぜます。
工程 十三
水は2〜3回に分けて注ぎ、もち粉とよく混ぜます。スイートコーンは甘みが強いので砂糖を加えていませんが、普通のコーンや缶詰コーンは砂糖を加えるとより美味しいです。
工程 十四
サラダ油大さじ2ほどをひき、
工程 十五
生地を流し入れます。
工程 十六
蓋をして弱火で焼きます。
工程 十七
表面が乾いてきたら裏返します。
工程 十八
サラダ油をもう一度ひき、裏面もしっかり焼いた後、
工程 十九
モッツァレラチーズをのせます。
使うもの:モッツァレラチーズ 2~3つかみ
工程 二十
蓋をしてチーズを溶かしたら完成です。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 257kcal | 15g | 45g | 18g | 3g | 305mg |