色とりどりのキュウリパプリカピクルスサラダ和え
調理時間 30分4人前作者 365요리
キュウリをコチュジャンで和えずにピクルスにして、違った味わいを楽しんでみてください。

#🥗 ダイエット・ヘルシー
材料4人前
4人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- きゅうり3個
- パプリカ2個
- 玉ねぎ1/2個
- 塩大さじ2
- 酢大さじ4
- クッカンジャン大さじ4
- 砂糖大さじ4
- にんにく(みじん切り)
- 青唐辛子3個
作り方
工程 一
キュウリとパプリカ、青唐辛子を準備します。キュウリは粗塩で表面をこすり洗いしてください。
使うもの:パプリカ 2個青唐辛子 3個塩 大さじ2
工程 二
キュウリとパプリカは食べやすい大きさに切り、玉ねぎと青唐辛子は細かく刻みます。
使うもの:パプリカ 2個青唐辛子 3個玉ねぎ 1/2個
工程 三
切った野菜に韓国醤油大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ2を加え、15分ほど漬け込みます。
00:00/ 15:00工程 四
切った野菜に韓国醤油大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ2、刻みニンニク少々を加えてよく和えます。
工程 五
容器に盛り付けて完成です。
【補足】
青唐辛子の辛さと酸っぱい味がよく合い、冷たく食べると暑い日に絶品です。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 108kcal | 3g | 21g | 0g | 17g | 3836mg |