即席カキ和え
調理時間 10分2人前作者 승호카페밥
生ガキをコチュジャン酢だれにつけて食べるのも良いですが、梨を加えて簡単に和えれば気軽に楽しめます。

#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- カキ150~200g
- 梨1片
- クッカンジャン小さじ1
- 醸造醤油大さじ1
- 粉唐辛子大さじ1/2
- 砂糖小さじ1/2
- にんにく(みじん切り)小さじ1
- 長ねぎ大さじ1
- ごま
作り方
工程 一
カキはざるに上げ、塩をふってそっと混ぜながら流水で洗い、水気を切ってください。
使うもの:カキ 150~200g
工程 二
ボウルに水気を切ったカキを入れ、薄口しょうゆ、味醤油、唐辛子粉、砂糖、おろしニンニクを加えて軽く和えてください。
使うもの:カキ 150~200g砂糖 小さじ1/2
工程 三
梨は千切りにして加え、刻んだネギも一緒に入れてそっと混ぜ合わせてください。
使うもの:梨 1片
工程 四
最後にごま塩をふり、もう一度軽く混ぜてください。
工程 五
器にカキ和えを盛り、ごま塩をさらっとふりかけて出せば完成です。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 123kcal | 6g | 11g | 2g | 5g | 723mg |