超簡単即席キュウリ和え
調理時間 10分2人前作者 회사원밥기록
すぐに作って食べる簡単なキュウリの和え物です。きゅうり本来の味を生かした薄味が特徴です。

#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- きゅうり1個
- 砂糖大さじ1
- 酢大さじ2
- いわしエキス大さじ2/3
- 粉唐辛子大さじ1/3
- いりごま大さじ1/2
作り方
工程 一
きゅうり1本は表面のざらついた部分を包丁の背で取り除き、きれいに洗って準備します。
工程 二
きゅうりは2~3mmの厚さに薄切りにします。
使うもの:きゅうり 1個
工程 三
調味料をよく混ぜ合わせます。砂糖大さじ1、酢大さじ2、アンチョビ醤油大さじ2/3、韓国唐辛子粉大さじ1/3を入れます。
工程 四
ボウルに調味料を入れ、薄切りにしたきゅうりにまんべんなく和えます。
使うもの:きゅうり 1個
工程 五
白ごま小さじ1/2を加えて仕上げます。
工程 六
器に盛り付けて完成です。
【補足】
きゅうりは塩もみせずにそのまま和えます。調味料は混ぜ合わせて使うか、ボウルに直接入れて和えてもかまいません。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 58kcal | 1g | 10g | 1g | 7g | 473mg |