冷蔵庫の残り野菜で！母の牛肉野菜鍋（すき焼き風）

材料4人前

• 牛肉200g
• 砂糖大さじ1
• 濃口醤油大さじ3
• こしょう小さじ1
• にんにく（みじん切り）大さじ1
• 長ねぎ（みじん切り）大さじ1
• ごま油大さじ1
• 大根0.2個
• キャベツ0.2個
• じゃがいも1個
• エリンギ100g
• 玉ねぎ0.5個
• ひらたけ100g
• しいたけ150g
• にんじん0.3個
• 長ねぎ0.5本
• れんこん1個
• 春雨100g
• 水500ml
• 牛骨スープ500ml
• 塩大さじ0.5
• 魚醤油大さじ1

作り方

1. 工程 一

   焼肉用牛肉200gに砂糖大さじ1、濃口醤油大さじ2、こしょう小さじ0.5、にんにく（みじん切り）大さじ1、長ねぎ（みじん切り）大さじ1、ごま油大さじ1を加え、手で優しく揉み込みます。肉から甘く香ばしい香りがほのかに広がるようによく混ぜてください。スープに溶け出すので、少し濃いめに味付けするのがコツです。初心者の方は少し多めに入れてみてください。

   使うもの：長ねぎ（みじん切り） 大さじ1にんにく（みじん切り） 大さじ1砂糖 大さじ1牛肉 200g濃口醤油 大さじ2ごま油 大さじ1こしょう 小さじ0.5

2. 工程 二

   春雨100gは事前に冷水に2～3時間浸して、コシが出るように戻しておきます。戻した春雨が透明で歯ごたえのある食感になるよう、完全に戻すと良いでしょう。お湯で戻すと春雨がふやけてスープが濁る可能性があるので、必ず冷水を使用してください。このコツでより柔らかく美味しい鍋が完成します。

   使うもの：春雨 100g

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3. 工程 三

   大根0.2本、にんじん0.3本は太めの千切りにしてシャキシャキした食感を活かし、キャベツ0.2個はざく切りにして柔らかく火が通るようにします。じゃがいも1個、玉ねぎ0.5個、エリンギ100g、しいたけ150gは食べやすい大きさに切り、れんこん1節は薄切りにしてサクサクした食感を加えます。長ねぎ0.5本は斜め切りにして香りを豊かにし、ひらたけ100gは石づきを取ってから手でほぐします。しいたけは飾り用に切り込みを入れてもきれいです。野菜が新鮮に輝くように丁寧に扱うと、より美味しく感じられます。

   使うもの：じゃがいも 1個ひらたけ 100gにんじん 0.3個長ねぎ 0.5本大根 0.2個エリンギ 1gキャベツ 0.2個玉ねぎ 0.5個れんこん 1個しいたけ 3g

4. 工程 四

   四角い鍋に、下ごしらえした野菜（大根0.2本、キャベツ0.2個、じゃがいも1個、エリンギ100g、玉ねぎ0.5個、ひらたけ100g、しいたけ150g、にんじん0.3本、長ねぎ0.5本）を色合いよく並べて入れます。中央にれんこん1節を置き、味付けした牛肉をのせるスペースを少し空けておくと、華やかな鍋が完成します。野菜の鮮やかな色彩が目を楽しませてくれるので、家族が期待するような形で丁寧に盛り付けてみてください。

   使うもの：じゃがいも 1個ひらたけ 100gにんじん 0.3個長ねぎ 0.5本大根 0.2個エリンギ 1gキャベツ 0.2個玉ねぎ 0.5個れんこん 1個しいたけ 3g

5. 工程 五

   中央のスペースに味付けした牛肉200gをのせ、水500mlと牛骨スープ500mlを静かに注ぎます。野菜から自然に水分が出るので、最初から水を入れすぎないように注意してください。強火で沸騰させると、スープがぐつぐつと沸き、肉から濃厚な香りが広がります。この瞬間が鍋の味を左右するので、強火を保ってください。

   使うもの：水 500ml牛骨スープ 500ml牛肉 200g

6. 工程 六

   鍋が沸騰し始めたら、肉をそっとほぐし、塩大さじ0.5、こしょう小さじ0.5で優しく味を調えます。魚醤油大さじ1を加えて深い旨味をプラスすると、スープがより濃厚になります。魚醤油がない場合は、クッカンジャンや塩で代用できます。味を見て薄ければ濃口醤油大さじ1を追加してください。この味付けの調整が初心者さんの成功のコツです。スープが甘くてすっきりした味わいに変わっていくのが感じられます。

   使うもの：塩 大さじ0.5魚醤油 大さじ1濃口醤油 大さじ1こしょう 小さじ0.5

7. 工程 七

   あらかじめ戻しておいた春雨100gを加え、ひと煮立ちさせます。春雨が柔らかく煮えて、スープをたっぷり吸ったら完成です。熱々の鍋をそのまま食卓にのせ、家族みんなで取り分けながらお楽しみください。一口ごとに野菜のシャキシャキ感と肉の柔らかさが調和し、温かい幸せが広がります。

   使うもの：春雨 100g

栄養成分1人分あたり