メロの釜飯
調理時間 30分1人前作者 うまいレシピ
メロがしっとり柔らかい醤油味の釜飯

#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- メロ1切れ
- 濃口醤油2
- 砂糖1
- 料理酒1
- 水2
- オイスターソース0.5
作り方
工程 0
メロをしっかり焼いて準備します。
使うもの:メロ 1切れ
工程 一
醤油2、砂糖1、料理酒1、水1、オイスターソース0.5を混ぜてソースを作ります。
工程 二
焼いたメロにソースを塗って煮詰めます。
使うもの:メロ 1切れ
工程 三
残ったソースをご飯にかけて食べます。
【補足】
残ったソースをご飯にかけて食べても美味しいです
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 107kcal | 22g | 12g | 29g | 11g | 2685mg |