アロンサテ入り牛肉ミヨックク

材料5人前

• 牛肉500g
• 乾燥ワカメ40g
• 長ねぎ1本
• 大根0.3個
• 玉ねぎ1個
• 清酒50ml
• 砂糖大さじ2
• いわしエキス大さじ3
• クッカンジャン大さじ1.5
• 塩大さじ0.1
• にんにく（みじん切り）大さじ1
• 水2500ml

作り方

1. 工程 一

   アロンサテ500gを冷水に浸し、砂糖大さじ1を加えて優しく溶かします。このまま30分間血抜きをすると、肉がより柔らかく、肉汁がよく保たれます。初心者の方も、この砂糖のコツで血抜きが早く進み、臭みが減るのを実感できるでしょう。30分後、肉をきれいな水で一度すすぎ、水気を拭き取って準備してください。

   使うもの：水 たっぷりml砂糖 大さじ1牛肉 500g

   00:00/ 60:00タイマー再生リセット

2. 工程 二

   肉を茹でるときに一緒に入れる副材料を準備します。長ねぎ1本を大きめに切り、香りが立つようにします。玉ねぎ1個と大根0.25個を適当な大きさに切ってください。こうすることでスープがより深く、コクのある味わいになり、料理が一段とグレードアップします。

   使うもの：長ねぎ 1本玉ねぎ 1個

3. 工程 三

   鍋に水1.5リットルを入れ、血抜きしたアロンサテ500g、準備した長ねぎ1本、大根0.25個、玉ねぎ1個、そして臭みを飛ばす清酒50mlをすべて加えてください。強火で沸騰させ、沸騰したら蓋を開けて5分間、臭みがさらに抜けるように風に当ててください。この工程で肉からほのかな香りが広がり、美味しい気配が感じられるでしょう。

   使うもの：長ねぎ 1本水 1500ml牛肉 500g玉ねぎ 1個清酒 50ml

   00:00/ 05:00タイマー再生リセット

4. 工程 四

   臭みが十分に飛んだら、蓋をして中弱火に落とし、40～50分間じっくり茹でてください。途中で水分が減ったら1リットルを補い、表面に浮かぶアクはスプーンで慎重に取り除いてください。こうするとスープが澄み、肉がコリコリと仕上がります。初心者の方もこのタイミングを守れば、失敗なく柔らかい肉を楽しめます。

   使うもの：水 1000ml

   00:00/ 50:00タイマー再生リセット

5. 工程 五

   よく茹で上がった肉と野菜を取り出し、肉は粗熱が取れたら食べやすい大きさに優しく切ってください。スープは漉して、澄んだ1.6リットルを用意します。このスープがスープの要なので、漉すことでよりすっきりとした深い味わいが引き立ちます。

   使うもの：牛肉 500g

6. 工程 六

   乾燥ワカメ40gをたっぷりの冷水に砂糖大さじ1を加えて5分間戻してください。砂糖のおかげでワカメが早く柔らかくなり、生臭さも消えます。戻したワカメは手で揉みほぐして柔らかくし、水を2～3回替えてすすぎ、水気をしっかり絞ってください。このコツでワカメがコリコリと美味しく変身します。

   使うもの：乾燥ワカメ 40g水 たっぷりml砂糖 大さじ1

   00:00/ 05:00タイマー再生リセット

7. 工程 七

   水気をよく切ったワカメを、はさみで食べやすい長さに切ってください。こうするとスープに入れたときにフォークで簡単にすくえて、家族みんなが楽に食べられます。

   使うもの：乾燥ワカメ 40g

8. 工程 八

   準備したスープ1.6リットルに、戻したワカメ40g、にんにく（みじん切り）大さじ1、そして切ったアロンサテ500gを入れ、強火で沸かしてください。沸騰し始めたら中弱火に落とし、20分間ことこと煮ると、ワカメが肉に染み込み、香ばしい香りが家中に広がります。

   使うもの：乾燥ワカメ 40gにんにく（みじん切り） 大さじ1水 1600ml牛肉 500g

   00:00/ 20:00タイマー再生リセット

9. 工程 九

   いわしエキス大さじ3を加え、弱火で20分間さらに煮て、ワカメと肉に味が優しく染み込むようにしてください。最後にクッカンジャン大さじ1～1.5と塩小さじ0.1でお好みの味に調えます。クッカンジャンは最後に加えるとスープが濁らず、澄んだ色を保てます。この小さなコツで、プロのように完成度の高いスープが作れます。

   使うもの：クッカンジャン 大さじ1.5いわしエキス 大さじ3塩 大さじ0.1

   00:00/ 20:00タイマー再生リセット

10. 工程 十

    あっさりとして深い味わいが調和したアロンサテ入り牛肉ミヨッククが完成しました。熱々のスープを一口すくうと、ほっとする温かさが感じられ、家族と分かち合う幸せなひとときになるでしょう。

栄養成分1人分あたり