トルティーヤワッパーサンドイッチ(チェダーチーズ+フライパン)
調理時間 25分2人前評価 3.6 (26)作者 진옥이네반찬
週末の朝、暖かな日差しが差し込む窓辺でブランチを楽しみながら作ってみてください。全粒粉のトルティーヤに味付けたっぷりの牛ひき肉と新鮮な野菜、甘辛い特製ワッパーソースをぎっしり詰め込んだボリューム満点のサンドイッチです。忙しい一日を手軽に満たしたり、ピクニックに持っていくのにもぴったりな、美味しくて食べ応えのある一品になるでしょう。

#🥐 ブランチ#👶 子どもと一緒に#🌼 ピクニック#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料2人前
- トルティーヤ1枚
- 牛ひき肉300g
- 塩大さじ0.2
- こしょう小さじ0.5
- 料理酒大さじ2
- にんにく(みじん切り)大さじ0.5
- 長ねぎ0.7本
- 濃口醤油大さじ2
- チェダーチーズ20g
- サンチュ4枚
- トマト0.5個
- 玉ねぎ0.2個
- パプリカ0.2個
- マヨネーズ大さじ1
- スリラチャソース大さじ1
- マスタード大さじ1
- アルロース大さじ1
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- サラダ油15ml
作り方
工程 一
玉ねぎとパプリカは、シャキシャキした食感が残るように細切りにしておきます。トマトは厚めに切って、みずみずしい果汁がそのまま感じられるようにします。青唐辛子と赤唐辛子は、辛さを加えたい場合は細かく刻んでください。これがソースに深みのある風味を加えてくれます。
使うもの:玉ねぎ 0.2個青唐辛子 1個トマト 0.5個パプリカ 0.2個赤唐辛子 1個
工程 二
牛ひき肉はキッチンペーパーで優しく血抜きをします。こうすると肉がよりしっとりと美味しく焼き上がります。ボウルに牛ひき肉、塩ひとつまみ、こしょう少々、料理酒大さじ2、濃口醤油大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、細切りにした長ねぎ大さじ2を入れ、手で優しく揉み込みながら味を全体に行き渡らせます。香ばしい長ねぎの香りが立ってきたら完璧です。
使うもの:にんにく(みじん切り) 大さじ0.5牛ひき肉 300g長ねぎ 2本料理酒 大さじ2塩 大さじ0.5濃口醤油 大さじ2こしょう 小さじ0.5
工程 三
小さなボウルにマヨネーズ、マスタード、スリラチャソース、アルロースを各大さじ1ずつ入れ、刻んだ青唐辛子と赤唐辛子を加えて、クリームのように滑らかでピリッとした香りが調和するようによく混ぜてワッパーソースを作ります。このソースがサンドイッチ全体を包み込む特別な味わいを加えてくれます。
使うもの:マヨネーズ 大さじ1マスタード 大さじ1スリラチャソース 大さじ1アルロース 大さじ1青唐辛子 1個赤唐辛子 1個
工程 四
25cmのトルティーヤの上に、味付けした牛ひき肉を薄く均等に広げます。肉は焼くと縮むので、縁まで広げるのが初心者向けのコツです。こうすると肉が均等に焼け、カリッとした食感が生まれます。
使うもの:牛ひき肉 300gトルティーヤ 1枚
工程 五
フライパンにサラダ油大さじ1を薄くひき、トルティーヤを肉の面が下になるように置きます。中火で始め、肉から香ばしい香りがしてきたら弱火にします。押さえ具で軽く押さえて肉に火が通り、油が落ちるようにします。出てきた油はキッチンペーパーで拭き取り、よりあっさりと仕上げます。肉がこんがり焼けたら裏返し、トルティーヤの面も軽く焼きます。
使うもの:トルティーヤ 1枚サラダ油 1ml
工程 六
火を止め、温かいトルティーヤの上にサンチュ4枚をパリッと置き、細切りにした玉ねぎ、トマト、パプリカを鮮やかな彩りが映えるようにのせます。チェダーチーズは半分に切って、とろけるチーズのまろやかな風味が染み込むようにしてください。この組み合わせがサンドイッチの新鮮さを一段と引き立てます。
使うもの:サンチュ 4枚玉ねぎ 0.2個チェダーチーズ 1gトマト 0.5個パプリカ 0.2個
工程 七
作っておいたワッパーソースをたっぷりとかけます。ソースが染み込んで、甘辛い味が肉と野菜に優しく溶け合い、より豊かな風味を引き出します。
工程 八
トルティーヤを半分に折り、カリッとしっとりした食感が一口で味わえるように食べやすく切ったら完成です。一口かじると、肉と野菜の調和のとれた味わいに魅了されるでしょう。
使うもの:トルティーヤ 1枚
【補足】
牛肉を味付けするときは、手で優しく揉み込み、メイラード反応を促すために少し時間を置くと、肉の風味がより深まります。フライパンで肉を焼くときは中火で始め、こんがりと焼けたら弱火に切り替えると、油が出過ぎずあっさりとした味わいを保てます。青唐辛子が辛すぎる場合は、ピーマン0.2個で代用して、辛さを調節してみてください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 604kcal | 37g | 28g | 40g | 9g | 1813mg |