アップルシーザーサラダ

材料1人前

• 鶏むね肉1個
• りんご0.5個
• マヨネーズ大さじ2
• 粒マスタード大さじ0.5
• アンチョビソース小さじ1
• にんにく（みじん切り）少々
• オリーブオイル大さじ2
• 粒こしょう少々
• サラダ野菜適量

作り方

1. 工程 0

   鶏むね肉を冷蔵解凍します。水に浸かるように注ぎ、電子レンジで10分加熱して完全に火を通します。

   使うもの：鶏むね肉 1個

   00:00/ 10:00タイマー再生リセット

2. 工程 一

   りんご半分を薄切りにして準備します。

3. 工程 二

   大きめのボウルにマヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ0.5、アンチョビソース小さじ1、にんにく（みじん切り）少々、オリーブオイル大さじ2、粒こしょうを入れます。

   使うもの：粒こしょう 少々

4. 工程 三

   ソースをよく混ぜてドレッシングを作ります。

5. 工程 四

   火の通った鶏むね肉、りんご、サラダ野菜を加えて和えて完成です。

   使うもの：サラダ野菜 適量鶏むね肉 1個りんご 0.5個

栄養成分1人分あたり