小腹が空いたときにぴったり！ハムチーズトースト
調理時間 15分1人前作者 うまいレシピ
食パンを平らに伸ばし、ハムとチーズを入れて巻き、卵液を絡めてカリッと揚げた簡単ロールトーストです。小腹が空いたときにさっと作れて便利なメニューです。
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 食パン1枚
- ケチャップ5g
- ハム1g
- チーズ1g
- つまようじ1個
- 卵1個
- サラダ油5ml
作り方
工程 0
食パンを平らに押し伸ばします。こうすると中身がぎっしり詰まって巻きやすくなります。
使うもの：食パン 1枚
工程 一
食パンの上にケチャップをまんべんなく塗ります。ケチャップがソースの役割をして味を引き立てます。
使うもの：ケチャップ 5g食パン 1枚
工程 二
ハムとチーズをのせて、くるくると巻きます。巻いた形を保つためにつまようじで固定します。
使うもの：つまようじ 1個チーズ 1gハム 1g
工程 三
卵液を絡めて170度の油で10分間揚げます。カリッとした食感が際立ちます。
00:00/ 10:00
【補足】
最後に上に油を一度塗って焼くと、よりカリッとします。つまようじでしっかり固定しないと形が崩れます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 239kcal | 10g | 22g | 12g | 4g | 251mg |