リュ・スヨンのイカ炒め

材料2人前

• いか2杯
• 玉ねぎ1個
• にんにく10個
• 青唐辛子3個
• 長ねぎ1個
• サラダ油10ml
• ごま油大さじ1
• 粉唐辛子小さじ9
• 砂糖大さじ3
• 醤油大さじ4
• コチュジャン大さじ1
• ごま5g

作り方

1. 工程 0

   イカは内臓と墨袋を取り除き、一口大に切り目を入れて準備します。玉ねぎは0.5cm幅の細切りにし、にんにくは薄切りに、青唐辛子は斜め切りに、長ねぎは斜め切りにしておきます。こうして下ごしらえをしておくと調理がスムーズです。

   使うもの：にんにく 10個青唐辛子 3個玉ねぎ 1個長ねぎ 1個

2. 工程 一

   フライパンにサラダ油をたっぷり3周しき、ごま油大さじ1を加えて中火で予熱します。切った長ねぎを入れ、弱火で炒めてねぎの香りが立ち、色づくまでねぎ油を出します。ねぎ油がソースの風味を高めます。

   使うもの：サラダ油 10ml長ねぎ 1個

3. 工程 二

   薄切りのにんにくと斜め切りの青唐辛子を加え、弱火で炒めてにんにくの香りが立ったら、粉唐辛子大さじ3を振り入れます。弱火で2〜3分、混ぜながら炒めて粉唐辛子が焦げないようにします。こうすると色が美しく、辛味がまろやかに出ます。

   使うもの：にんにく 10個青唐辛子 3個粉唐辛子 小さじ9

   00:00/ 03:00タイマー再生リセット

4. 工程 三

   砂糖大さじ3を加え、弱火で4分間混ぜながら炒めて、砂糖が溶けてキャラメルのようにとろりとするまで加熱します。砂糖が先に溶けることで甘みが絡み、香ばしい味わいになります。

   使うもの：砂糖 大さじ3

   00:00/ 04:00タイマー再生リセット

5. 工程 四

   醤油大さじ4を加え、強火にして煮立て、水分を飛ばしながら調味料を煮詰めます。強火で鍋の香りを付け、お店の味を出すのがポイントです。

6. 工程 五

   コチュジャン大さじ1を加えてよく混ぜ、調味料ベースを完成させます。コチュジャンを最後に加えることで色が鮮やかになります。

   使うもの：コチュジャン 大さじ1

7. 工程 六

   細切りにした玉ねぎを加え、中火で炒め、玉ねぎが透き通り、縁が赤くなるまで2分間混ぜます。玉ねぎの甘みがソースに溶け込み、バランスが取れます。

   使うもの：玉ねぎ 1個

   00:00/ 02:00タイマー再生リセット

8. 工程 七

   下ごしらえしたイカを加え、中火で蓋をして2分間蒸し焼きにし、イカが半生になるまで加熱します。その後、強火で1分さらに炒めて鍋の香りを付けます。イカを後から加えることでコリコリした食感を保ちます。

   00:00/ 03:00タイマー再生リセット

9. 工程 八

   フライパンの底に焦げ付いた調味料の部分をヘラでこそげ取り、全体に均一に混ぜ合わせます。焦げ付いた部分の香ばしさが最大限に引き出されます。

10. 工程 九

    火を止め、いりごまを少々振って仕上げます。ごまの香ばしさが仕上げに風味を添えます。

    使うもの：ごま 5g

栄養成分1人分あたり