うまいレシピ

チョン・ジソンシェフの超簡単!甘酸っぱ辛い豆腐皮冷菜

調理時間 151人前作者 うまいレシピ

豆腐皮を麺のように細切りにし、甘酸っぱいソースとピリ辛のラージョウジャンを合わせたダイエット健康食です。シャキシャキの野菜と香ばしいピーナッツが調和し、豊かな食感が楽しめます。

チョン・ジソンシェフの超簡単!甘酸っぱ辛い豆腐皮冷菜

#👨‍🍳 シェフのレシピ#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理

材料1人前

1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml
  • 豆腐皮200g
  • ネギ油小さじ6
  • にんにく(みじん切り)小さじ1
  • チキンパウダー小さじ1
  • ラージョウジャン小さじ6
  • 砂糖大さじ1
  • 粉唐辛子小さじ6
  • セロリ30g
  • 牛肉の細切り30g
  • きゅうり0.5個
  • 黒酢小さじ4
  • 白酢小さじ2
  • ピーナッツ30g
  • パクチー10g

作り方

  1. 工程 0

    紙のように薄い豆腐皮200gをくるくる巻き、0.5cmほどの均一な太さに細切りにして麺状にします。こう切ると、ソースが麺の間にしっかり絡んで美味しくなります。

  2. 工程

    細切りにした豆腐皮を冷水で軽く洗い、手でしっかり絞って水気を完全に取ります。水気をよく切ると、後でソースが豆腐皮にしっかり絡みます。

    使うもの:豆腐皮 200g

  3. 工程

    フライパンにネギ油小さじ6を入れ、中火でぶくぶく沸騰するまで十分に加熱します。油が熱くないと、ソースにかけたときに材料の香りが引き立ちません。

  4. 工程

    ボウルに水気を切った豆腐皮を入れ、にんにく(みじん切り)小さじ1、チキンパウダー小さじ1、ラージョウジャン小さじ6、砂糖小さじ3、粉唐辛子小さじ6を順に加えます。ラージョウジャンは1ヶ月ほど熟成させたものを使うと、より深い味わいになります。

    使うもの:ラージョウジャン 小さじ6豆腐皮 200g

  5. 工程

    セロリを薄く細切りにして用意し、あらかじめ茹でておいた牛肉の細切り30gと一緒に、ソースの入ったボウルに加えます。牛肉の細切りは、薄く切ると食感が良くなります。

    使うもの:牛肉の細切り 30gセロリ 30g

  6. 工程

    沸かしておいた熱いネギ油を、ボウルの中のソースと材料の上にまんべんなくかけて油シャワーをします。油の熱でにんにくと粉唐辛子の香りが引き立ち、手で優しく混ぜてソースを絡めます。

    使うもの:粉唐辛子 小さじ6ネギ油 小さじ6

  7. 工程

    細切りにしたきゅうりと残りのセロリをボウルに加えて、たっぷりと混ぜ合わせます。野菜は最後に加えることで、シャキシャキとした食感が残り、新鮮な味わいを楽しめます。

    使うもの:きゅうり 0.5個セロリ 30g

  8. 工程

    黒酢小さじ4、白酢小さじ2を加えて酸味をプラスし、ピーナッツひとつかみを加えて香ばしさを出します。黒酢は普通の酢より香りが強く、中華冷菜の風味を一段と高めます。

    使うもの:黒酢 小さじ4

  9. 工程

    完成した豆腐皮冷菜を皿に山盛りに盛り、好みでパクチーをたっぷり乗せて仕上げます。パクチーは独特の香りで冷菜の後味をすっきりとまとめてくれます。

    使うもの:パクチー 10g

【補足】

豆腐皮は水気をしっかり切ることで、味がなじみやすくなります。熱したネギ油を直接ソースにかけて香りを引き出すのが中華冷菜のポイントです。チョン・ジソンシェフは普通の酢より風味豊かな黒酢をよく使い、酸味が好みなら酢の量を増やしても良いです。動画ではパクチーを好みで加えて風味を調節する方法も紹介しています。

栄養成分1人分あたり

カロリータンパク質炭水化物脂質糖質塩分
859kcal52g53g59g27g2732mg