10分 辛旨キムチキャベツ炒めご飯
調理時間 10分1人前作者 홍소영
新鮮なキムチの酸味と辛味に、シャキシャキのキャベツと香ばしいご飯が合わさった超簡単な一人ご飯メニューです。10分で完成するボリューム満点の一食で、食欲がない時にぴったりです。辛いものが好きな方におすすめ!

#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- キムチ150g
- 米200g
- キャベツ1個
- 卵1個
- にんにく(みじん切り)大さじ1
- ごま油大さじ1
- サラダ油1ml
- 塩大さじ0.5
作り方
工程 0

キャベツは薄く千切りにしてシャキシャキ感を残し、キムチは一口大に切ってください。ご飯は炊き上がったものを用意します。
使うもの:キャベツ 1個キムチ 150g
工程 一

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)を30秒ほど炒めて香りを出してください。
使うもの:にんにく(みじん切り) 大さじ1サラダ油 1ml
00:00/ 00:30工程 二

切ったキムチとキャベツを加え、強火で2分間手早く炒め、キャベツが少し透き通るようにします。塩を少々ふって味を調えてください。
使うもの:キャベツ 1個キムチ 150g塩 大さじ0.5
00:00/ 02:00工程 三

ご飯を加え、3分間混ぜながら全体に均一に炒め、水分を飛ばします。
00:00/ 03:00工程 四

卵を溶いてフライパンの端に流し入れ、軽くスクランブルしながら混ぜ、ごま油を回しかけて火を止めてください。
使うもの:ごま油 大さじ1卵 1個
【補足】
ご飯がべちゃっとしている場合は、電子レンジで軽く温めて水分を飛ばしてください。辛さを増したいときは青唐辛子を加えてください。余った材料で翌日も炒めご飯としてリメイク可能です。ごま油の代わりにえごま油を使うと香ばしさがアップします。キャベツの代わりに白菜でも代用可能です。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1193kcal | 34g | 220g | 24g | 28g | 3972mg |