自家製無糖ピーナッツバター

材料2人前

• ピーナッツ250g
• オリーブオイル23ml
• はちみつ大さじ1
• 塩大さじ0.1

作り方

1. 工程 一

   フライパンに生ピーナッツ250gを入れ、中強火で3分間炒めてください。ピーナッツがパチパチとはじける音がして香ばしい香りがしてきたら弱火にし、さらに5分炒めます。火を止めて余熱で2分炒め、合計10分炒めました。初心者の方は火が強すぎないように注意してください。この工程でピーナッツの豊かな油分が染み出て、より美味しくなります。

   使うもの：ピーナッツ 250g

   00:00/ 20:00タイマー再生リセット

2. 工程 二

   炒めたピーナッツがまだ熱いうちにざるに上げ、綿手袋をはめて優しくこすりながら皮をむいてください。ざるに再度上げて振り、残った皮をきれいに取り除きます。そうするとピーナッツの滑らかな実が現れ、次の工程がぐっと楽になります。熱いうちにむくと皮が簡単に剥けるので、焦らず安全に行ってください。

   使うもの：ピーナッツ 250g

3. 工程 三

   皮をむいたピーナッツをミキサーに入れ、小さな粒になるまで20秒ずつ2回（合計40秒）回してください。ミキサーの刃が空回りする場合は一旦止めて、ヘラで軽く押し込むと均一に挽けて、より滑らかな食感になります。この段階でピーナッツの香ばしい味が徐々に広がり始めます。

   使うもの：ピーナッツ 250g

   00:00/ 01:00タイマー再生リセット

4. 工程 四

   ミキサーの壁に付いたピーナッツをヘラで慎重に剥がし、再び20秒ずつ2回（合計40秒）さらに挽いてください。（合計4回挽き終了）こうするとピーナッツが徐々にクリームのように滑らかになり、油分が自然に溶け出してより美味しいバターになります。ミキサーが過熱しないよう、途中で休ませながら行ってください。

   使うもの：ピーナッツ 250g

   00:00/ 01:00タイマー再生リセット

5. 工程 五

   ヘラでピーナッツを落として均一に混ぜた後、ミキサーを再度回して滑らかな質感になるまで挽いてください。ピーナッツだけで作る場合はこの段階で仕上げられます。この工程でピーナッツの自然なオイルが分泌され、クリームのような感じになります。回しすぎないよう、質感を確認しながら調整してください。

   使うもの：ピーナッツ 250g

6. 工程 六

   ピーナッツバターにオリーブオイル大さじ1.5、はちみつ大さじ1、塩小さじ1/3を加え、ミキサーで非常に滑らかになるまで挽いてください。（お好みで材料の追加や量の調節が可能です）これらの材料が混ざると、香ばしさに滑らかな甘みと塩味が加わり、完璧なバランスになります。初心者の方は塩を少しずつ加え、味を見ながら調節するとより美味しく作れます。

   使うもの：はちみつ 大さじ1塩 大さじ0.3オリーブオイル 2ml

7. 工程 七

   完成したピーナッツバターを、事前に熱湯消毒したガラス瓶に入れて冷蔵保存し、できれば3週間以内にお召し上がりください。こうすると新鮮な香ばしさを長く楽しめます。瓶に入れる際はヘラで平らにならした後、蓋をしっかり閉めて保存してください。

栄養成分1人分あたり