新感覚！超簡単三角キムパッの作り方
調理時間 8分4人前作者 うまいレシピ
ツナのコクとご飯のやわらかな食感が調和した簡単な三角キムパッ。キムパッの型を使わずに四角い皿で一度に4個作る超簡単レシピ。
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材料4人前
4人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ツナ缶1缶
- 温かいご飯1袋
- 塩大さじ0.1
- ごま油大さじ1
- いりごま大さじ1
- マヨネーズ大さじ2
- のり1枚
作り方
工程 0
ツナ缶はザルにあげて油を切ります。こうすると臭みが抜けてコクのある味わいになります。
使うもの：ツナ缶 1缶
工程 一
温かいご飯を用意します。電子レンジで温めて熱々にします。
使うもの：温かいご飯 1袋
工程 二
温かいご飯にツナ缶1缶を入れ、塩ひとつまみ、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1、マヨネーズ大さじ2を加えてよく混ぜます。さっと混ぜて具材がご飯に均一に絡むようにします。
使うもの：温かいご飯 1袋
工程 三
四角い皿や四角いおかず容器にラップを敷いて準備します。皿がない場合はおかず容器を活用してください。
工程 四
混ぜたご飯を四角い型に入れ、平らに押して形を整えます。均等に広げてしっかりとした形にします。
工程 五
キムパッ用のりを正確に4等分します。包丁で四角形に切って準備します。
使うもの：のり 1枚
工程 六
形を整えたご飯を斜めに切り、三角形4個にします。包丁できれいに切ってください。
工程 七
4等分したのりでそれぞれの三角キムパッをそっと包みます。形をそのままにやさしく包んで仕上げます。
使うもの：のり 1枚
【補足】
ツナ缶の油をザルで切って取り除くと、臭みがなくコクがあります。四角い皿やおかず容器にラップを敷けば、型なしでも形がきれいに決まります。のりを4等分して、斜めに切ったご飯にそっと包めば10分もかからず完成します。忙しい朝や子供のおやつに作り置きしておくと便利です。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 220kcal | 12g | 20g | 10g | 0g | 471mg |