チャン・シニョンのサンジョッキムパプ

材料1人前

• ご飯1杯
• 味塩小さじ0.5
• ごま小さじ1
• ごま油大さじ1
• きゅうり1個
• カニカマ20g
• ハム100g
• 卵4個
• のり1枚
• たくあん50g
• 塩大さじ0
• サラダ油15ml

作り方

1. 工程 一

   爽やかなきゅうりは縦に8等分して薄く長く切り、歯ごたえを生かして準備します。カニカマは半分に裂いてほぐし、ハムも縦に切って形をきれいに整えます。こう切るとキムパプの中に具材が均等に入り、一口かじるたびに味わいが豊かになります。

   使うもの：きゅうり 1個ハム 100g

2. 工程 二

   新鮮な卵4個をボウルに割り入れ、塩ひとつまみ（小さじ0.1）を軽く振ってやさしく溶き、卵液を作ります。泡立てすぎないように混ぜると、卵が均一に焼けてふんわりとした食感が生まれます。

   使うもの：卵 4個

3. 工程 三

   温かいご飯1膳に味塩小さじ1/2、香り高いごま油大さじ1、香ばしいごま小さじ1を加え、手でやさしく混ぜ合わせます。ご飯粒ひとつひとつにつやが出て、ごま油の香りがほのかに広がれば完璧です。強く混ぜすぎるとご飯がまとまるので、軽く混ぜるのがコツです。

   使うもの：味塩 小さじ0.5ご飯 1杯ごま油 大さじ1ごま 小さじ1

4. 工程 四

   パリッとしたのりの上に味付けしたご飯を薄く均等に広げます。端は少し薄めにして、巻くときに破れないようにします。こうするとキムパプが均一に焼け、形もきれいに仕上がります。

   使うもの：のり 1枚ご飯 1杯

5. 工程 五

   フライパンにサラダ油15mlを薄くひき、中弱火で予熱した後、ハム、きゅうり、たくあん、カニカマを順にきれいに並べます（カニカマの赤い部分ときゅうりの爽やかな緑色の部分がフライパンの底に来るように注意すると彩りが映えます）。具材の上に準備した卵液をやさしく流し入れると、卵が具材をふんわり包み、香ばしい香りが立ち上ります。

   使うもの：卵 4個たくあん 50gきゅうり 1個ハム 100g

6. 工程 六

   卵液の上にご飯を広げたのりを慎重に裏返してのせ、ふたをして中弱火（IH3）で卵が完全に焼けるまで加熱します。卵がやわらかく焼け、香ばしいキムパプの香りが部屋中に広がります。焦らずゆっくり焼くとより美味しく仕上がります。

   使うもの：のり 1枚ご飯 1杯

7. 工程 七

   卵が焼けたら、皿をフライパンにのせて慎重に裏返します。キムパプの両端と上下の形をやさしく整え、具材が均等に入るように縦に切り分けた後、一口大（4～5等分）に切って完成です。鋭い包丁でゆっくり切ると形がきれいに仕上がり、食べるたびに歯ごたえと柔らかさが調和して幸せな一口になります。

   使うもの：卵 4個

栄養成分1人分あたり