オイキムパプ

材料2人前

• きゅうり2個
• 細かい塩少々
• 青唐辛子2個
• まぐろエキス適量
• マヨネーズ大さじ2
• わさび大さじ0.5
• ご飯2杯
• ごま油大さじ2
• 塩大さじ0.5
• のり適量

作り方

1. 工程 0

   きゅうり2本をスライサーで千切りにしてください。水は使いません。

2. 工程 一

   細かい塩少々を加えて混ぜ、3分間漬けてください。

   00:00/ 03:00タイマー再生リセット

3. 工程 二

   漬けたきゅうりは手でしっかり水気を絞ってください。

   使うもの：きゅうり 2個

4. 工程 三

   青唐辛子2本は小口切りにして刻んでください。

5. 工程 四

   ツナ1缶はザルにのせ、スプーンで押さえて油を切ってください。

6. 工程 五

   ツナにマヨネーズ大さじ2、わさび小さじ1/2、刻んだ青唐辛子を加えて混ぜてください。

   使うもの：青唐辛子 2個

7. 工程 六

   ご飯2杯にごま油大さじ2、いりごま小さじ1/2、細かい塩少々を加えて混ぜてください。

8. 工程 七

   のりは4等分に折って切り、ざらざらした面を上にしてご飯を薄く広げてください。

   使うもの：ご飯 2杯のり 適量

9. 工程 八

   きゅうりの千切りとツナの具をのせて巻き、オイキムパプを完成させてください。

   使うもの：きゅうり 2個

栄養成分1人分あたり