ダイエットブルダック冷麺

材料1人前

• 冷麺スープ1袋
• 混ぜ麺ソース0.5袋
• ブルダックソース適量
• ゆで卵1個
• きゅうり少々
• いりごま少々

作り方

1. 工程 0

   沸騰したお湯にこんにゃく麺を入れて軽く茹でます。こんにゃく麺は一般的なダイエット麺より食感が柔らかく、冷麺にぴったりです。

2. 工程 一

   茹でた麺は冷水で十分に洗い、ざるに上げて水気を完全に切ります。麺を器に移します。

3. 工程 二

   冷麺のスープはスラッシータンブラーを使うか、事前に軽く凍らせて氷の状態にしておきます。こうすると最後まで冷たく楽しめます。

4. 工程 三

   麺の上に付属の混ぜソースを半分程度とブルダックソースをお好みで加え、よく混ぜます。ソースが麺にしっかり絡むように丁寧に混ぜてください。

   使うもの：ブルダックソース 適量

5. 工程 四

   混ぜた麺の上に準備した氷のスープを注ぎ、千切りにしたきゅうりとゆで卵をトッピングします。最後にいりごまをふりかけて完成です。

   使うもの：きゅうり 少々いりごま 少々ゆで卵 1個

栄養成分1人分あたり