うまいレシピ

エゴマ油パスタ

調理時間 151人前作者 うまいレシピ

麺が冷める間にエゴマ油の香りが染み込む軽やかなパスタで、香ばしくさっぱりとした味わいが特徴です。

エゴマ油パスタ

#🥗 ダイエット・ヘルシー#🍽️ ひとりごはん

材料1人前

1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml
  • スパゲッティ100g
  • えごまの葉5枚
  • きざみのり適量
  • いりごま少々
  • えごま油大さじ6
  • めんつゆ大さじ1
  • ヨンドゥ大さじ1/2
  • 1L
  • 10g

作り方

  1. 工程 0

    鍋に水1Lを入れ、塩10gを加えて沸かします。スパゲッティ100gを入れ、完全に柔らかくなるまで茹でます。

  2. 工程

    麺が茹で上がる間に、ボウルにエゴマ油大さじ6、めんつゆ大さじ1、ヨンドゥ小さじ0.5を入れて軽く混ぜ、ソースを作ります。

  3. 工程

    麺が茹で上がったら氷水に入れ、ソースと一緒に混ぜながら冷まします。麺が冷める間にエゴマ油の香りが染み込みます。

    使うもの: 1L

  4. 工程

    エゴマの葉5〜6枚をくるくる巻いて、できるだけ細く千切りにします。

  5. 工程

    皿にパスタを盛り、きざみのり、千切りにしたエゴマの葉、いりごまをたっぷりのせて完成です。

    使うもの:きざみのり 適量いりごま 少々

【補足】

麺を完全に冷ましながらソースと和える工程が、エゴマ油の香りを深くするポイントです。冷たくしても美味しいので夏におすすめです。

栄養成分1人分あたり

カロリータンパク質炭水化物脂質糖質塩分
1142kcal17g81g43g5g4742mg