MOT定食（ブルダック・スパム・ビビンバ）
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
辛いブルダック炒め麺とスパム、白ご飯を混ぜて手早く作る辛いビビンバ定食。電子レンジで簡単に調理できるキャンプ飯です。
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 白ご飯1個
- ブルダック炒め麺1個
- 熱湯1人前
- スパム0.2缶
- ブルダックソース・フレーク1個
- ごま油大さじ1
作り方
工程 0
白ご飯を電子レンジに入れ、3分加熱して温めます。ご飯が熱くなったらすぐに使います。
使うもの：白ご飯 1個
00:00/ 03:00工程 一
ブルダック炒め麺を耐熱容器に入れて細かく砕き、熱湯を注ぎます。麺がふやけて柔らかくなるまでしばらく置きます。
使うもの：ブルダック炒め麺 1個熱湯 1人前
工程 二
スパム缶を蓋で切り、1/5程度を取り分けて電子レンジに入れ、3分加熱します。スパムが熱くなり、少しカリッとするまで加熱します。
使うもの：スパム 0.2缶
00:00/ 03:00工程 三
耐熱容器のブルダック炒め麺に温めたスパムを加え、ソースとフレークをすべて振りかけます。ごま油を少々回しかけてよく混ぜれば、辛味が調和して完成です。
使うもの：ブルダック炒め麺 1個スパム 0.2缶ごま油 大さじ1
【補足】
スパムは蓋で切るのが面倒でも、電子レンジで手軽に温めてカリッとさせます。チーズなどお好みのトッピングを加えるとさらに美味しくいただけます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1248kcal | 28g | 169g | 49g | 20g | 4546mg |