テンチョプルゴギキンパ

材料3人前

• のり4枚
• ご飯3.2杯
• 唐辛子の漬物2個
• 青唐辛子2個
• にんじん0.3個
• 牛肉400g
• 長ねぎ0.3本
• 玉ねぎ0.5個
• 濃口醤油大さじ6
• まぐろエキス大さじ1
• 砂糖大さじ1.5
• にんにく（みじん切り）大さじ1.5
• 水60ml
• ごま油大さじ1.5
• いりごま大さじ2
• 料理酒大さじ2
• こしょう小さじ0.1

作り方

1. 工程 一

   唐辛子の漬物2個、青唐辛子2本、にんじん1/4本を、新鮮な感じがそのまま残るように細かく刻んで準備します。辛さがもっとお好みなら青唐辛子を混ぜて使うか、唐辛子の漬物がない場合は青唐辛子で代用しても大丈夫です。こうして刻むとシャキシャキした食感がより引き立ちます！

   使うもの：唐辛子の漬物 2個にんじん 0.3個青唐辛子 2個

2. 工程 二

   牛肉プルゴギ用400gに、濃口醤油大さじ4、すりおろし玉ねぎ1/2個、砂糖大さじ1、にんにく（みじん切り）大さじ1、料理酒大さじ2、ごま油小さじ1/2、いりごま大さじ1、こしょう少々を加え、柔らかく味が染み込むように30分間漬け込みます。この時間に肉が味をしっかり吸収して、より美味しく焼けます。焦らずゆっくりと！

   使うもの：にんにく（みじん切り） 大さじ1料理酒 大さじ2砂糖 大さじ1牛肉 400g玉ねぎ 0.5個濃口醤油 大さじ4ごま油 大さじ0.5いりごま 大さじ1こしょう 小さじ0.1

   00:00/ 30:00タイマー再生リセット

3. 工程 三

   漬け込んだ牛肉をフライパンに入れ、肉がしっとりと焼けて香ばしい香りが立ち上るまで、強火で手早く炒めます。水分が飛ぶとプルゴギの濃い味がさらに引き立ちます。初心者の方は火が強すぎないように注意してください！

   使うもの：牛肉 400g

4. 工程 四

   フライパンに、ご飯の味付けソースの材料である濃口醤油大さじ2、まぐろエキス大さじ1、砂糖小さじ1/2、にんにく（みじん切り）小さじ1/2、水60mlを入れ、ソースが沸騰して香ばしい匂いが広がるまでぐつぐつ煮ます。まぐろエキスの代わりにオイスターソース小さじ1/2で代用できますが、まぐろエキスの方が旨味が増します。

   使うもの：にんにく（みじん切り） 大さじ0.5水 60ml砂糖 大さじ0.5濃口醤油 大さじ2まぐろエキス 大さじ1

5. 工程 五

   ソースが煮詰まってとろみがつき始めたら火を止め、温かい余熱で①で刻んだ野菜（唐辛子の漬物2個、青唐辛子2本、にんじん1/4本）を加えて優しく混ぜ合わせます。野菜のシャキシャキした食感を残すために、必ず火を止めてから軽く和えるのがポイントです。こうすると辛さがより際立ちます！

   使うもの：唐辛子の漬物 2個にんじん 0.3個青唐辛子 2個

6. 工程 六

   野菜を混ぜた味付けに、熱々のご飯3杯（約630g）を加え、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1を振りかけて、香ばしい油の香りがほのかに広がるように均一に混ぜます。ご飯粒一つ一つに味が絡むようにゆっくり混ぜると、より美味しく仕上がります！

   使うもの：ごま油 大さじ1いりごま 大さじ1

7. 工程 七

   キンパ用のり4枚の上に味付けご飯を均等に広げ、炒めたプルゴギをたっぷりのせて、柔らかくピリ辛な層が重なるように丸く巻きます。のりのパリッと感とご飯のしっとり感が合わさり、食べる直前にさらに美味しく感じられます！

   使うもの：のり 4枚

8. 工程 八

   巻いたキンパを少し冷まして中身が均一に落ち着いたら、食べやすい大きさ（通常のキンパよりやや厚め）に切って完成です。切る際、包丁を軽く濡らすとよりきれいに切れます。一口かじるたびに、ピリ辛な幸せが広がります！

栄養成分1人分あたり