黄金卵チャーハン
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
卵にサラダ油を加えてふんわりと仕上げ、チキンストックでうまみをプラスしたチャーハン

#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- 卵2個
- チキンストック適量
- サラダ油適量
- ご飯1杯
作り方
工程 0
卵2個をボウルに割り入れ、サラダ油を加えて混ぜます。卵に油を加えると、なめらかな食感が生まれます。
使うもの:サラダ油 適量卵 2個
工程 一
チキンストックを卵液に加えて混ぜます。チキンストックは失敗のないうまみを加えてくれます。
使うもの:チキンストック 適量
工程 二
卵液にご飯を加え、1~2分ほどそのまま置きます。ご飯粒に卵がしみ込んで、よく混ざります。
使うもの:ご飯 1杯卵 2個
00:00/ 02:00工程 三
フライパンを熱さずに先に材料を入れ、強火で加熱しながら絶えず混ぜます。強火で素早く炒めると、黄金色に仕上がります。
【補足】
フライパンを予熱せずに材料を先に入れる方法で、卵がフライパンにくっつきません。火加減をこまめに調節せず、強火のまま保つと素早く仕上がります。卵にサラダ油をあらかじめ混ぜると、つやがあってなめらかな食感になります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 454kcal | 21g | 72g | 22g | 0g | 609mg |