わさびツナマヨガムテキムパプ

材料1人前

• ツナ缶100g
• わさび小さじ1
• マヨネーズ大さじ2
• ご飯1杯
• 味塩小さじ0.5
• ごま油大さじ1
• ガムテ（韓国のり）1枚
• ごま小さじ1
• のり1枚
• たくあん50g

作り方

1. 工程 一

   ツナ缶の油をフォークで軽く押さえてしっかり切り、滑らかで軽い状態に準備します。ボウルにツナ100g、わさび小さじ1、マヨネーズ大さじ2を入れ、フォークでよく混ぜると、ツンとくるわさびの爽やかな辛さがツナとマヨの香ばしさと調和し、クリームのように滑らかなわさびツナマヨが完成します。初心者の方はわさびを少しずつ加えながら味を確認して混ぜてください。辛くなりすぎないように調整できます。

   使うもの：わさび 小さじ1マヨネーズ 大さじ2ツナ缶 100g

2. 工程 二

   別のボウルに温かいご飯1膳を入れ、味塩小さじ0.5とごま油大さじ1をふりかけ、手で優しく混ぜ合わせます。ごま油の香ばしい香りがご飯粒一つ一つに染み込み、つややかなご飯になります。ご飯が熱すぎると手がやけどするので、少し冷ましてから混ぜるのが初心者向けのコツです。

   使うもの：味塩 小さじ0.5ご飯 1杯ごま油 大さじ1

3. 工程 三

   ガムテ（韓国のり）1枚をまな板にそっと広げて置き、味付けしたご飯を大きめのスプーン2～3杯のせて、長く広げます。ガムテの海のような爽やかな緑色と温かいご飯の湯気が合わさり、食欲をそそります。次に、2～3回慎重に折りたたむと、ガムテのシャキッとした食感が生きているキムパプの形になります。ご飯を入れすぎると折りたたみにくいので、適量に広げるのがポイントです。

   使うもの：ガムテ（韓国のり） 1枚ご飯 1杯

4. 工程 四

   できあがったガムテキムパプを包丁で一口大にきれいに切り、皿に美しく盛り付けてください。中央にわさびツナマヨをたっぷりのせ、いりごま小さじ1をふりかけると、香ばしいごまの香りがほのかに広がり、色合いも美しいガムテキムパプの完成です。切るときに包丁を軽く湿らせると、べたつかずに滑らかに切れます。

   使うもの：ごま 小さじ1

5. 工程 五

   （キムパプバージョン）焼きのり1枚をまな板にパリッと広げて置き、味付けしたご飯を広げてのせます。のりの海の香りがご飯の温かさと合わさり、柔らかく香ばしい土台になります。ご飯を厚く敷きすぎると巻きにくいので、薄く均等に広げるのが美味しいキムパプの秘訣です。

   使うもの：のり 1枚ご飯 1杯

6. 工程 六

   （キムパプバージョン）わさびツナマヨをたっぷりのせ、シャキッとしたたくあん50gを長くのせて、くるくる巻きます。マヨのクリームのような滑らかさとわさびのツンとした辛さ、たくあんの爽やかなシャキシャキ感が一つに調和し、口の中で踊るような味わいです。巻くときに強く押さえすぎず、軽く巻くと形がきれいに保たれます。

   使うもの：わさび 小さじ1たくあん 50gマヨネーズ 大さじ2ツナ缶 100g

7. 工程 七

   （キムパプバージョン）巻き終わりの端を軽くつまんで固定し、皿に花のように美しく盛り付けてください。古漬けキムチやピクルスを添えて食べると、シャキッとした食感と塩気が加わり、一口で幸せがいっぱいになります。つまむときに強くやりすぎるとのりに穴が開くことがあるので、優しく行ってください。

   使うもの：のり 1枚

栄養成分1人分あたり