東南アジア風カニチャーハン
調理時間 30分1人前評価 4.1 (19)作者 혀니의자취로그
雨がしとしと降る週末の午後、温かいお茶と一緒に東南アジアのビーチの香りを家に呼び寄せるカニチャーハンを作ってみませんか。干しえびとしょうが、にんにくで丁寧に作った特製ペーストが一粒一粒に染み込み、新鮮なカニのプリプリ感とパクチーの爽やかさ、ライムの酸味、きゅうりのシャキシャキ感が調和して、特別なおつまみや一人ご飯にぴったりです。この一杯で一日の疲れを吹き飛ばしてみませんか？
#🍶 おつまみ#🎉 記念日・行事#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
- ワタリガニ3杯
- 干しえび10g
- 塩大さじ0.1
- にんにく3個
- しょうが15g
- サラダ油60ml
- パクチー20g
- きゅうり1個
- ライム50g
- 卵1個
- パックご飯1個
- 濃口醤油大さじ1
- 砂糖大さじ1
- うま味調味料小さじ0.5
- 焼酎15ml
作り方
工程 一
新鮮なワタリガニを下処理する際、脚のうち身が取りにくい部分は慎重にねじって取り除き、胴体は半分に切って準備します。こうするとカニの身がよりきれいに取れて、美味しい料理になります。（取り除いた脚は後で出汁に再利用できるので取っておいてください。）
使うもの：ワタリガニ 3마리
工程 二
沸騰したお湯に下処理したワタリガニを入れ、蓋をしっかりして10分間柔らかく茹でます。茹で上がったらすぐに取り出して冷ますと、カニの身がより剥きやすくなります。この工程でカニの新鮮な海の香りがほのかに広がるので、お楽しみに。
使うもの：ワタリガニ 3杯
00:00/ 10:00工程 三
にんにくは上部を切り落とし、小さめに切って香りが出やすく準備し、しょうがの茎と葉の部分も小さく切ってピリッとした風味を加えます。パクチーの茎も一緒に切ると、全体的に爽やかなハーブの香りが引き立ちます。初心者の方は、切る際に手が滑らないよう注意してください。
使うもの：パクチー 20gにんにく 3個しょうが 15g
工程 四
すり鉢に干しえび、塩、下処理したにんにく、しょうが、パクチーの茎を入れ、サラダ油大さじ3を少しずつ加えながら、粒感が残るようにすりつぶして特製ペーストを作ります。このペーストから干しえびの香ばしさとしょうがのピリッとした香りが調和し、東南アジア風の深い味わいが始まります。強くすりすぎず、優しくして食感を残してください。
使うもの：干しえび 10gパクチー 20gにんにく 3個しょうが 15g塩 大さじ0.1サラダ油 3ml
工程 五
パクチーの葉はさわやかに摘んで鮮やかな緑を準備し、きゅうりは皮をむいて斜め切りにし、シャキシャキした食感を生かします。ライムは半分に切って果汁が出やすいようにします。これらの食材がチャーハンに加わると、口の中でパチパチとはじける新鮮さが感じられます。
使うもの：パクチー 20gきゅうり 1個ライム 1g
工程 六
フライパンを中火で軽く熱し、作ったペーストを入れて焦がさないように、にんにくとしょうがの色がきれいに変わるまでゆっくり炒めて香りを立てます。この瞬間、キッチンに広がるスパイシーで香ばしい香りが料理の始まりを告げます。火が強すぎると焦げるので注意しながら、ゆっくり行ってください。
使うもの：にんにく 3個しょうが 15g
工程 七
ペーストを片側に軽く寄せ、強火にして空いたスペースに卵を割り入れ、スクランブルエッグのように柔らかく火を通します。油が足りなそうならサラダ油大さじ1を少し加えると、卵がフライパンに付きにくくなり、香ばしさも増します。卵がふんわりと膨らむ音がしたら完璧です。
使うもの：卵 1個サラダ油 1ml
工程 八
パックご飯を入れ、木べらでご飯粒を一つ一つ優しくほぐしながら、ペーストと卵とよく混ぜ合わせます。ご飯粒がフライパンにコーティングされるようにパラパラになるまで、最低2〜3分間強火で炒めます。この工程でご飯の香ばしい香りとペーストの深い味わいが調和し、食欲をそそる音が聞こえてきます。
使うもの：パックご飯 1個
00:00/ 03:00工程 九
チャーハンの縁に濃口醤油大さじ1を静かに回し入れて香ばしい香りを出し、砂糖大さじ1とお好みでうま味調味料小さじ0.5を加えて、再び2〜3分間強火で炒めます。醤油が染み込んでご飯粒がキラキラ輝き、甘辛い味わいが完成します。砂糖はあまり早く入れず、最後に軽く加えてカラメル化しないようにしてください。
使うもの：うま味調味料 小さじ0.5砂糖 大さじ1濃口醤油 大さじ1
00:00/ 03:00工程 十
茹でて冷ましたワタリガニの胴体を軽く押して、プリプリのカニの身を慎重に剥き取ります。このとき殻が混ざらないように丁寧にし、カニの身の水分は軽く絞って取り除くと、チャーハンに入れたときにより美味しくしっとりと馴染みます。カニの海の香りがそのまま生きています。
使うもの：ワタリガニ 3杯
工程 十一
チャーハンを器にたっぷり盛り、剥いたカニの身と準備したパクチーの葉、きゅうり、ライムを添えて美しく盛り付けます。食べる直前にライム果汁をさわやかに絞って酸味を加え、お好みで焼酎少々をふりかけて混ぜると、よりまろやかで香り高い味わいになります。この一口で東南アジア旅行気分が味わえるので、ゆっくりお楽しみください。
使うもの：パクチー 20g焼酎 15mlきゅうり 1個ライム 1g
【補足】
チャーハンを作る際、ペーストを炒める工程で中火を保ちメイラード反応を起こすと、香ばしい風味がより深まります。ワタリガニが手に入りにくい場合は、缶詰のカニ肉100gで代用して、カニのプリプリ感を保てます。最後に焼酎を少々ふりかけて混ぜると、まろやかな味わいが増して、お客様の満足度が高まります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1658kcal | 148g | 100g | 76g | 19g | 3988mg |