辛旨もちもち牛ひき肉キムチ炒めご飯
調理時間 15分1人前作者 리미
パリッとしたキムチの酸味ともちもちの牛ひき肉の肉汁が絡み合った、ピリ辛な炒めご飯です。15分で完成する一人ご飯の最強メニューで、豊かなうま味が絶品です。

#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- ご飯1杯
- キムチ150g
- 牛ひき肉180g
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ1本
- 卵1個
- コチュジャン大さじ1
- にんにく(みじん切り)大さじ1
- ごま油大さじ1
- 砂糖大さじ0.5
- 濃口醤油大さじ0.5
- 水50ml
作り方
工程 0

玉ねぎは薄切りにし、長ねぎは斜め切りにし、キムチは一口大に切って準備してください。
使うもの:キムチ 150g玉ねぎ 0.5個長ねぎ 1本
工程 一

ボウルにコチュジャン、にんにく(みじん切り)、砂糖、濃口醤油、水を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ってください。
使うもの:にんにく(みじん切り) 大さじ1コチュジャン 大さじ1濃口醤油 大さじ0.5砂糖 大さじ0.5水 50ml
工程 二

フライパンにごま油小さじ1をひき、中火で牛ひき肉を入れて色が変わるまで2分間手早く炒めてください。油がなじんで肉汁が閉じ込められます。
使うもの:牛ひき肉 180g
00:00/ 02:00工程 三

切った玉ねぎと長ねぎを加えて1分間さらに炒め、香りを出してください。
使うもの:玉ねぎ 0.5個長ねぎ 1本
00:00/ 01:00工程 四

キムチを加え、合わせ調味料を注ぎ入れて中強火で3分間炒め、キムチが柔らかくなるようにしてください。
使うもの:キムチ 150g
00:00/ 03:00工程 五

ご飯を加え、へらで2分間素早く混ぜながら炒め、ご飯に味が均等に絡むようにしてください。
使うもの:ご飯 1杯
00:00/ 02:00工程 六

卵をフライパンの片側に割り入れ、半熟に焼いて炒めご飯の上にのせて仕上げてください。
使うもの:ご飯 1杯卵 1個
【補足】
キムチの量を増やすとより辛くなります。牛ひき肉の代わりにツナ缶で軽い味わいも楽しめます。炒めた後にごまをふると香ばしさが増します。余った材料で次の食事の炒めご飯にも使えます。強火で炒めるとご飯がパラパラになります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1066kcal | 55g | 103g | 48g | 19g | 1651mg |