冬虫夏草サムゲタンと鶏粥

材料1人前

• サムゲタン用薬材1個
• 鶏1마리
• 水2000ml
• もち米160g
• 高麗人参2個
• にんにく10個
• 栗6個
• なつめ6個
• 冬虫夏草50g
• にんじん0.2個
• にら20g
• 塩大さじ0.2
• こしょう小さじ0.2
• おこげ20g

作り方

1. 工程 一

   サムゲタン用の薬材を優しく洗い、ほこりや不純物をきれいに取り除き、薬材袋に新鮮なまま入れて準備します。こうするとスープがより澄んで、ほのかな漢方の香りが染み込み、料理全体に深い味わいを加えます。

   使うもの：サムゲタン用薬材 1個

2. 工程 二

   大きめの鍋に鶏が浸かるくらいの水（約2000ml）を注ぎ、薬材袋をそっと入れます。強火で沸騰させ、沸騰したら中火に落として40分間ゆっくり煮てスープを取ります。この工程で薬材の温かい香りが徐々に立ち込め、キッチン中に広がりますので、初心者の方は火加減に注意して澄んだスープを作るコツを覚えてください。

   使うもの：サムゲタン用薬材 1個水 2000ml

   00:00/ 40:00タイマー再生リセット

3. 工程 三

   スープを煮ている間に鶏を丁寧に下処理します。鶏の尾とお尻の脂肪を優しく取り除き、羽先と首の脂肪、皮をきれいに切り落とします。お尻の皮は中身を詰めた後に閉じられるよう、少し残しておくのがポイントです。こうすると臭みが減り、中の材料がしっかり固定されて、より美味しいサムゲタンが出来上がります。

   使うもの：鶏 1마리

4. 工程 四

   下処理した鶏の中を流水で何度かすすぎ、臭みをしっかり取り除きます。鶏の首は軽く折って内側に入れ、中の材料が出てこないようにします。このコツで鶏がよりきれいに、柔らかい食感に仕上がります。

   使うもの：鶏 1마리

5. 工程 五

   水に浸しておいたもち米（1/2カップ）を優しくすすぎ、高麗人参（1本）、にんにく（5片）、栗（3個）、なつめ（3個）と一緒に混ぜて、鶏のお腹にたっぷり詰めます。材料が鶏の中でゆっくりと味を染み込ませ、香ばしく甘い香りが広がります。初心者の方は詰めすぎず、余裕を持って入れると火が通りやすくなります。

   使うもの：鶏 1마리高麗人参 1個なつめ 3個にんにく 5個栗 3알もち米 0.5g

6. 工程 六

   お尻側に残した鶏の皮に爪楊枝をそっと刺して穴をふさぐか、皮に軽く切り込みを入れて脚を交差させます。絹糸で脚をしっかり縛り、煮ている間にほどけないように固定すると、中の材料がそのまま保たれ、より豊かな味わいになります。

   使うもの：鶏 1마리

7. 工程 七

   40分間煮た温かい薬材スープに、中身を詰めた鶏をそっと入れ、中火で30分間じっくり煮ます。鶏肉が柔らかく火が通り、スープが濃くなる香り高い瞬間をお楽しみください。

   使うもの：鶏 1마리

   00:00/ 70:00タイマー再生リセット

8. 工程 八

   30分後、残りのなつめ（3個）、栗（3個）、にんにく（5片）、高麗人参（1本）をスープに加え、さらに30分間柔らかくなるまで煮ます（鶏の大きさや水の量に応じて加熱時間を調整し、スープが濁りすぎないように注意してください）。この工程で材料の甘みと栄養が調和します。

   使うもの：高麗人参 1個なつめ 3個にんにく 5個栗 3알

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9. 工程 九

   鶏が柔らかく火が通ったら、冬虫夏草（50g）を適当な大きさに優しく切り、流水で軽く洗って準備します。冬虫夏草の鮮やかな緑色が見える程度にさっと洗い、栄養を保ちます。

   使うもの：冬虫夏草 50g

10. 工程 十

    柔らかく煮えたサムゲタンに、下処理した冬虫夏草を加え、さらに5分間軽く煮ます。このとき薬材袋はそっと取り出します。冬虫夏草のほのかな草の香りがスープに染み込み、全体がより栄養豊かで香り高く仕上がります。

    使うもの：冬虫夏草 50gサムゲタン用薬材 1個

    00:00/ 05:00タイマー再生リセット

11. 工程 十一

    鶏の量が多い、またはパサパサした肉が苦手な場合は、鶏の胸肉を先に優しく取り分けて粥に使うと良いでしょう。こうするとサムゲタンはあっさりと楽しめ、粥はより柔らかく栄養満点になります。

    使うもの：鶏 1마리

12. 工程 十二

    粥に入れるにんじん（1/4本）を小さく食べやすい大きさにみじん切りにし、サムゲタンから取り出した冬虫夏草の一部と、にら（20g）も新鮮なままみじん切りにします。先に取り分けた鶏の胸肉があれば、優しく細かく裂いておきます。これらの材料の鮮やかな色と香りが、粥をより美味しく彩ります。

    使うもの：冬虫夏草 少々gにんじん 0.2個にら 20g

13. 工程 十三

    残ったサムゲタンのスープに、水に浸したもち米（1/2カップ）またはおこげ（20g）を加え、中火で煮ます。もち米やおこげが柔らかくなり、とろみが出始めたら、みじん切りにしたにんじんと裂いた鶏の胸肉を加え、にんじんが透き通るまで5～10分ほど煮ます。スープがとろりとして香ばしい香りが立ち上るのが魅力です。

    使うもの：にんじん 0.2個もち米 0.5gおこげ 少々g

    00:00/ 10:00タイマー再生リセット

14. 工程 十四

    にんじんが柔らかくなったら、みじん切りにした冬虫夏草とにらを加えます。塩（小さじ1/2）とこしょう（小さじ1/4）で軽く味を調え、ひと煮立ちさせれば、にらの爽やかな香りと冬虫夏草の栄養が調和した美味しい鶏粥の完成です。味付けの際は、まずスープの味を確かめながら少しずつ加えるのが初心者向けのコツです。

    使うもの：冬虫夏草 少々gにら 20g塩 大さじ0.5こしょう 小さじ0.2

栄養成分1人分あたり