電子レンジでチャパゲティ
調理時間 5分1人前作者 うまいレシピ
電子レンジで5分で作る超簡単チャパゲティ。スープがしっとりしていて鍋より美味しく感じられます。

#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- チャパゲティ1個
- 熱湯300ml
作り方
工程 0
器にチャパゲティの麺とスープを入れます。広い器がない場合は麺を切って入れ、水がかからない部分を軽く湿らせて焦げるのを防ぎます。熱湯300mlを注ぎます。
使うもの:チャパゲティ 1個
工程 一
電子レンジで3分30秒加熱します。冷水の場合は4分30秒に調整してください。麺がふやけて柔らかくなります。
00:00/ 08:00工程 二
麺をよく混ぜます。水分を保ちながら均等に混ぜます。
工程 三
電子レンジでさらに2分加熱します。麺が完全に茹で上がり、スープがなじみます。
00:00/ 02:00工程 四
油スープを入れてよく混ぜます。スープが適度にしっとりします。
【補足】
広い器がない場合は麺を切って入れ、水がかからない部分は軽く湿らせて焦げるのを防ぎます。冷水を使う場合は電子レンジの時間を1分延ばしてください。火を使うのが心配な子供でも簡単に作れます。動画ではプルダックポックンミョンの作り方も紹介しています。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 535kcal | 10g | 74g | 22g | 6g | 1960mg |