スパイシーガーリックオイルパスタ(1人分15分)
調理時間 15分1人前作者 남건우
イタリアのクラシック「アーリオ・オーリオ」を韓国風の辛味にアップグレードした簡単パスタです。にんにくの香ばしさと粉唐辛子のピリッとした風味が調和し、食欲をそそる一人ご飯にぴったりのメニューです。オリーブオイルの深い味わいが決め手!

#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- パスタ100g
- にんにく3個
- エクストラバージンオリーブオイル30g
- 粉唐辛子小さじ1
- 天日塩大さじ2
- 水1000ml
- 粒こしょう小さじ1
作り方
工程 0

にんにく3片を薄切りにしてください。薄く切ることで香りがよく出ます。
工程 一

鍋に水1000mlと天日塩大さじ1を入れ、強火で沸かしてください。沸騰したらパスタを入れ、中火で8分間茹でてアルデンテにします。ざるにあげて水気を完全に切ってください。
使うもの:パスタ 100g
00:00/ 08:00工程 二

フライパンにエクストラバージンオリーブオイル30gをすべて入れ、弱火にかけてください。にんにくの薄切りを入れ、きつね色になるまで2分間炒めます。粉唐辛子小さじ1と粒こしょう小さじ1を加え、さらに30秒炒めて香りを出してください。
使うもの:にんにく 3個
00:00/ 02:30工程 三

茹でたパスタをフライパンに入れ、天日塩少々で味を調えながら1分間混ぜます。麺がソースを均等に吸収するように、手早く和えてください。
使うもの:パスタ 100g
00:00/ 01:00
【補足】
パスタを茹でるお湯にはたっぷりの塩を入れて、麺の味を引き立ててください。にんにくは弱火で炒めて苦味を出さず、香ばしさだけを引き出しましょう。粉チーズを追加でふりかけると、より上品な風味が楽しめます。レモン汁で酸味を加えると油っぽさが抑えられます。残ったソースはパンにつけて食べると絶品です。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 628kcal | 13g | 79g | 30g | 2g | 11407mg |