電子レンジパスタミールキット
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
電子レンジでカップラーメンのように簡単に調理できるクリームパスタ。アルデンテの食感と新鮮な食材で栄養たっぷりの味わい。
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- パスタ95g
- 水150ml
- クリームソース大さじ5
- ベーコン10g
- 玉ねぎ0.3個
- マッシュルーム2個
- にんにく1個
- こしょう小さじ0.3
- 塩大さじ0.1
作り方
工程 0
明太子の皮を取り除き、ベーコン半枚、玉ねぎ1/4個、マッシュルーム2個を小さく切ります。にんにくを小分けにしておきます。このようにあらかじめ切っておくと調理時に便利です。
使うもの：にんにく 1個
工程 一
パスタ95gを半分に折り、シリコン製ジッパーバッグ容器に入れます。ゆでていない状態のまま使います。この方法で面倒なゆで工程が省けます。
工程 二
切っておいたベーコン、玉ねぎ、マッシュルーム、にんにく少々と水150ml、クリームソース大さじ5、こしょうと塩少々を加えます。容器を密閉して冷凍庫で保存します。あらかじめ準備しておけば忙しい時にすぐ調理できます。
使うもの：マッシュルーム 2個ベーコン 10gこしょう 小さじ0.3玉ねぎ 0.3個
工程 三
食べる時に容器のふたを開けて電子レンジに入れます。3～4分ずつ加熱し、途中で取り出して底までよく混ぜます。吹きこぼれに注意しながら合計8～10分加熱すると、麺がアルデンテに仕上がります。
00:00/ 14:00
【補足】
トマトソースはレンジ調理時にシリコン製品に色移りすることがあるのでご注意ください。パスタはゆでずにそのまま使っても電子レンジでよく火が通ります。途中で底まで混ぜると均一に火が通り、吹きこぼれを防げます。動画ではトマトソースバージョンも紹介しています。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 669kcal | 16g | 78g | 34g | 6g | 686mg |