辛旨プルコギ風豚肉炒め
調理時間 15分1人前作者 자취요리 식객짱
柔らかい豚肉に甘辛いタレが染み込んだプルコギ風炒め物!手軽に炒めるだけの家庭料理の定番で、ご飯が進む美味しい一品です。辛いものが食べたい日にぴったり。

#🍶 おつまみ#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- 豚肩肉250g
- 濃口醤油大さじ2
- 砂糖大さじ1
- にんにく(みじん切り)大さじ1
- サラダ油20ml
- 粉唐辛子小さじ1
- 玉ねぎ1個
- にんじん0.3個
作り方
工程 0

豚肩肉は一口大に切り、玉ねぎとにんじんは薄切りにしてください。
使うもの:にんじん 0.3個豚肩肉 250g玉ねぎ 1個
工程 一

ボウルに豚肉、にんにく(みじん切り)、濃口醤油、砂糖、粉唐辛子を入れてよく混ぜ、5分置いてください。
使うもの:にんにく(みじん切り) 大さじ1濃口醤油 大さじ2粉唐辛子 小さじ1砂糖 大さじ1
00:00/ 05:00工程 二

フライパンにサラダ油をひき、中火で玉ねぎとにんじんを軽く炒めたら、下味をつけた肉を加えてこんがりとするまで7〜8分炒めてください。
使うもの:サラダ油 20mlにんじん 0.3個玉ねぎ 1個
00:00/ 08:00工程 三

弱火にして、タレが肉に絡むように2〜3分煮詰めて仕上げてください。
00:00/ 03:00
【補足】
フライパンで肉を炒める際は中火を保ち、頻繁に混ぜるとメイラード反応が起こり、深みのある豊かな味わいになります。にんじんが足りない場合は、ピーマン50gを細切りにして代用すると、シャキシャキした食感と彩りが加わります。最後にごま塩少々をふると香ばしさがアップします。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 839kcal | 60g | 36g | 51g | 23g | 1817mg |