牛カルビの寄せ鍋

材料2人前

• 牛肉300g
• 梨汁大さじ2
• 玉ねぎ汁大さじ2
• 水500ml
• 濃口醤油大さじ4
• クッカンジャン大さじ2
• 砂糖大さじ3
• にんにく（みじん切り）大さじ1
• まぐろエキス大さじ1
• こしょう小さじ0.5
• ごま油大さじ1
• 春雨100g
• えのきだけ100g
• エリンギ100g
• しいたけ30g
• 玉ねぎ1個
• 長ねぎ0.3本
• 赤唐辛子1個

作り方

1. 工程 一

   牛肉（ロース）焼肉用300gを冷水で軽く洗って血抜きをし、一口大に切って準備します。こうして血抜きをすると、肉がより柔らかく、臭みなく美味しく仕上がります。

   使うもの：牛肉 300g

2. 工程 二

   切った牛肉に梨汁大さじ2と玉ねぎ汁大さじ2をたっぷり加え、揉み込むように優しく和えて20分間漬け込みます。梨汁の甘さと玉ねぎ汁のほのかな香りが肉をしっとり柔らかくし、後でスープの味も一段とアップします。

   使うもの：梨汁 大さじ2玉ねぎ汁 大さじ2牛肉 300g

   00:00/ 20:00タイマー再生リセット

3. 工程 三

   春雨100gをぬるま湯に30分間浸して柔らかく戻します。こうして戻しておくと、鍋のスープを吸いすぎず、コシのある食感がそのまま残ります。

   使うもの：春雨 100g

   00:00/ 30:00タイマー再生リセット

4. 工程 四

   ボウルに水500ml、濃口醤油大さじ4、クッカンジャン大さじ2、砂糖大さじ3、にんにく（みじん切り）大さじ1、まぐろエキス大さじ1、こしょう小さじ0.5、ごま油大さじ1を入れてよく混ぜ、旨味と甘みが調和した鍋スープを作ります。このスープが沸くときに広がる香ばしい香りがもう楽しみです。

   使うもの：クッカンジャン 大さじ2にんにく（みじん切り） 大さじ1水 500ml砂糖 大さじ3濃口醤油 大さじ4ごま油 大さじ1まぐろエキス 大さじ1こしょう 小さじ少々

5. 工程 五

   えのきだけ100gは根元を切り落とし、手でほぐします。エリンギ100gとしいたけ30gは食べやすい大きさに切ります。きのこの石づきも捨てずに一緒に使うと、栄養と風味がより豊かになります。きのこの新鮮な香りがスープに染み込みます。

   使うもの：えのきだけ 100g

6. 工程 六

   玉ねぎ1個は、細すぎず、シャキシャキした食感が残るように薄切りにします。こう切るとスープが染み込んで甘く柔らかな味わいが加わります。

   使うもの：玉ねぎ 1個

7. 工程 七

   長ねぎ0.3本を斜め切りにして、新鮮な香りを加えます。長ねぎの香ばしい香りがスープに染み込み、全体の味を一段と引き立てます。

   使うもの：長ねぎ 0.3本

8. 工程 八

   赤唐辛子1本は半分に割って種を丁寧に取り除き、斜め切りにします。この赤唐辛子がスープにほのかな辛味と彩りを加え、見た目も美しくなります。

   使うもの：赤唐辛子 1個

9. 工程 九

   鍋の中央に、薄切りにした玉ねぎを厚めに敷きます。この玉ねぎの層が肉が底に沈むのを防ぎ、スープが染み込んでより美味しくしてくれます。

   使うもの：玉ねぎ 1個

10. 工程 十

    玉ねぎの周りに、下処理したえのきだけ100g、エリンギ100g、しいたけ30g、長ねぎ、戻した春雨100g、赤唐辛子を彩りよく並べます。こう配置すると、煮るときにそれぞれの素材の香りと味が均等に調和し、視覚と嗅覚の両方で楽しめる一品になります。

    使うもの：春雨 100gえのきだけ 100g赤唐辛子 1個

11. 工程 十一

    鍋の中央に、漬け込んだ牛肉300gをきれいに盛り付けます。肉がスープに浸み込んで柔らかく煮える様子が、もう食欲をそそります。

    使うもの：牛肉 300g

12. 工程 十二

    作っておいた鍋スープを慎重に注ぎ、材料が浸るくらいにします。スープが染み込む音が聞こえたら、美味しい鍋の始まりの合図です。

13. 工程 十三

    中火で煮始め、肉と野菜に火が通るまで約10分煮て完成です。煮ているうちにきのこから出る旨味が加わり、程よいスープがさらに深い味わいで豊かになります。火加減を調節して焦げないように注意してください。

    00:00/ 10:00タイマー再生リセット

栄養成分1人分あたり