ナシゴレン エビともやしのチャーハン

材料2人前

• ご飯2杯
• えび100g
• もやし100g
• パプリカ0.2個
• わけぎ10g
• にんにく3個
• 卵2個
• 濃口醤油大さじ1
• オイスターソース大さじ1
• スリラチャソース大さじ2
• カナリエキス大さじ0.5
• 梅シロップ大さじ1
• ピーナッツ10g
• 玉ねぎ0.1個
• こしょう小さじ1
• 塩大さじ0.5
• 料理酒大さじ0.5
• ハーブソルト小さじ0.5
• サラダ油30ml
• ごま油大さじ0.5

作り方

1. 工程 一

   冷凍エビを塩（大さじ0.5）の水に浸けてやわらかく解凍し、きれいに洗ってください。その後、料理酒（大さじ0.5）とハーブソルト（小さじ0.5）をまんべんなく塗って下味をつけると、エビがよりプリプリで香ばしく仕上がります。初心者の方は、この工程でエビの生臭さを抑えるコツとして役立ちます。

   使うもの：料理酒 大さじ0.5えび 10g塩 大さじ0.5ハーブソルト 小さじ0.5

2. 工程 二

   ボウルに濃口醤油（大さじ1）、オイスターソース（大さじ1）、スリラチャソース（大さじ2）、カナリエキス（大さじ0.5）、梅シロップ（大さじ1）を入れてよく混ぜてください。ピーナッツ（10g）を細かく砕いて香ばしさを加え、みじん切りにした玉ねぎ（0.1個）とこしょう（小さじ0.5）も加えてナシゴレンソースを完成させます。このソースが甘辛い味の鍵なので、ゆっくり混ぜながら香りを嗅いでみてください。もう期待が高まりますよ！

   使うもの：オイスターソース 大さじ1カナリエキス 大さじ0.5ピーナッツ 10g梅シロップ 大さじ1スリラチャソース 大さじ2玉ねぎ 0.1個濃口醤油 大さじ1こしょう 小さじ0.5

3. 工程 三

   もやし（100g）はきれいに洗って水気をしっかり切ってください。パプリカ（0.2個）は色合いがきれいに出るように薄切りにし、にんにく（3片）は丸ごと、わけぎ（10g）は小口切りにして準備すると、料理の見た目の魅力が増します。水気が残っていると炒めたときにはねるので、必ず拭き取るのがコツです。

   使うもの：にんにく 3個もやし 100gわけぎ 10gパプリカ 0.2個

4. 工程 四

   フライパンにサラダ油（大さじ2）をひき、中火で丸ごとにんにく（3片）と切ったわけぎ（10g）を入れて炒めてください。にんにくの香ばしい香りとわけぎの爽やかな青臭さがフライパンの中にほのかに広がり、食欲をそそります。火加減を強くしすぎず、ゆっくりと香りを出すのが味の秘訣です。

   使うもの：にんにく 3個サラダ油 2mlわけぎ 10g

5. 工程 五

   わけぎとにんにくの香りがやわらかく出てきたら、下味をつけたエビを加えてピンク色になるまで炒めてください。エビがぷりぷりと焼け、海の香りがふんわりと漂ってくるのが感じられます。焼きすぎると固くなるので、ピンク色になったらすぐに次の工程に進んでください。

   使うもの：えび 10g

6. 工程 六

   エビがおいしく焼けたら、切ったパプリカ（0.2個）を加えて一緒に炒めてください。パプリカのシャキシャキした食感と鮮やかな色が加わり、料理が華やかになります。材料がお互いに調和する瞬間が一番楽しいところです。

   使うもの：パプリカ 0.2個

7. 工程 七

   他の材料をフライパンの端に軽く寄せ、空いたスペースに卵（2個）を割り入れて、軽くかき混ぜてやわらかいスクランブルエッグを作ってください。卵が香ばしい黄色に焼けるのが見えます。長くかき混ぜすぎると固くなるので、素早くやさしく混ぜるのが初心者向けのコツです。

   使うもの：卵 2個

8. 工程 八

   やわらかく焼けたスクランブルエッグと他の材料を一緒に混ぜて炒めてください。すべてが均一に絡み合い、温かいエネルギーがフライパンいっぱいに広がります。この工程で材料の味が一つにまとまる魔法のような瞬間を感じてみてください。

9. 工程 九

   作っておいたナシゴレンソースをフライパンに注ぎ入れ、すべての材料とよく絡むように炒めてください。ソースの甘辛い香りが材料に染み込み、鼻をくすぐります。混ぜるときはヘラでやさしく、ご飯粒が崩れないように注意してください。

   使うもの：オイスターソース 大さじ1カナリエキス 大さじ0.5ピーナッツ 10g梅シロップ 大さじ1スリラチャソース 大さじ2玉ねぎ 0.1個濃口醤油 大さじ1こしょう 小さじ0.5

10. 工程 十

    冷やご飯（2膳）を加え、ヘラでやさしく混ぜながらご飯がほぐれるように炒めてください。一粒一粒がソースでしっとりと絡み、香ばしい油がほのかに感じられます。火加減を中火に保つと、ご飯が焦げずに均一に炒まります。

    使うもの：ご飯 2杯

11. 工程 十一

    挽きたてのこしょう（小さじ0.5）を加えて、さらに軽く炒めてください。こしょうのピリッとした香りと辛みがチャーハン全体に染み込み、食欲を刺激します。挽いた瞬間に香りが広がるのが魅力的です。

    使うもの：こしょう 小さじ0.5

12. 工程 十二

    もやし（100g）を加え、しんなりとするまで素早く炒めてください。もやしのシャキシャキ感を残しつつ、温かい熱が染み込むのが感じられます。長く炒めすぎると柔らかくなるので、この工程はスピードが命です！

    使うもの：もやし 100g

13. 工程 十三

    最後にごま油（大さじ0.5）を軽く回しかけて香ばしい風味を加え、全体をよく混ぜて仕上げてください。ごま油のほのかな油分がチャーハン全体を包み込み、よりおいしく感じられます。（ごま油はお好みですが、加えると仕上がりが一段とやわらかくなります。）

    使うもの：ごま油 大さじ0.5

栄養成分1人分あたり