うまいレシピ

スピナッチリコッタカンノーニ

調理時間 606人前作者 うまいレシピ

ほうれん草とリコッタチーズのハーモニーが栄養たっぷりで美味しい、豊かでクリーミーなベジタリアンパスタです。楽しく作れるヘルシーなイタリア料理です。

スピナッチリコッタカンノーニ

#🥗 ダイエット・ヘルシー

材料6人前

6人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml
  • カンノーニパスタ200g
  • ほうれん草450g
  • オリーブオイル30ml
  • にんにく2個
  • ナツメグパウダー小さじ0.3
  • 大さじ0.5
  • こしょう小さじ0.5
  • 玉ねぎ1個
  • 缶詰プラムトマト400g
  • 缶詰チェリートマト400g
  • バジルの葉20g
  • レモン汁大さじ1
  • ベイリーフ1個
  • 1個
  • オレガノ小さじ1
  • リコッタチーズ500g
  • パルミジャーノ・レッジャーノ120g
  • モッツァレラチーズ125g
  • ヤングゴーダチーズ125g

作り方

  1. 工程 0

    ほうれん草をよく洗って水気を切り、オリーブオイル大さじ1でみじん切りにんにく2片を炒めて香りが立ったらほうれん草を加え、中火で3〜4分炒めて水分を飛ばします。ナツメグパウダー小さじ1/4、塩、こしょう各少々で味を調え、冷ましておきます。こうするとほうれん草の新鮮な味と香りが引き立ちます。

    使うもの:ほうれん草 450g 大さじ0.5

    00:00/ 04:00
  2. 工程

    残りのオリーブオイル大さじ1でみじん切り玉ねぎ1個を中火で透明になるまで5分炒めます。缶詰プラムトマト400gとチェリートマト400gを加えて潰しながら煮立て、バジルひとつかみ、レモン汁大さじ1、ベイリーフ1枚を加えて弱火で10分煮込み、ソースをとろみのある状態にします。ソースが煮立ったら味を見て調味します。

    00:00/ 15:00
  3. 工程

    リコッタチーズ500gに炒めたほうれん草全量、卵1個、オレガノ小さじ1、パルミジャーノ・レッジャーノ60gを加えてよく混ぜ、フィリングを作ります。滑らかでクリーミーな質感になるまで均一に混ぜ合わせます。卵がフィリングを固くし、オーブンでしっかり焼き上がります。

    使うもの: 1個

  4. 工程

    カンノーニパスタチューブ200gを沸騰した塩水で4〜5分茹でて柔らかくし、冷水で洗って水気を切ります。チューブが柔らかくなりすぎないようにして、詰めやすくします。各チューブにフィリングを絞り袋やスプーンで大さじ1〜2ずつ詰めます。

    00:00/ 05:00
  5. 工程

    キャセロール皿の底にトマトソースを薄く敷き、詰めたカンノーニチューブを隙間なく並べます。残りのトマトソースをチューブの上に均等にかけて覆います。ソースがチューブを完全に覆うと、しっとりと焼き上がります。

  6. 工程

    モッツァレラチーズ125g、ヤングゴーダチーズ125g、残りのパルミジャーノ・レッジャーノ60gを上に均等に散らします。チーズがソースをしっかり覆い、こんがりと焼き色がつきます。キャセロール皿を180度に予熱したオーブンに入れます。

  7. 工程

    オーブンで25〜30分焼き、チーズが溶けて泡立ち、こんがりと焼き色がつくまで焼きます。途中で一度取り出し、チーズを均等に広げます。チーズの表面がカリッとしたら完成です。

    00:00/ 30:00

【補足】

このレシピはイタリア人の友人のおすすめで、よりヘルシーで美味しいバージョンです。卵はオーブン焼きの過程で十分に火が通るので安全です。リコッタチーズの新鮮さが料理のクリーミーさを左右するので、良質なものを選んでください。ベイリーフは風味を加えますが、オプションで省略可能です。

栄養成分1人分あたり

カロリータンパク質炭水化物脂質糖質塩分
578kcal34g42g31g10g1411mg