ツナマヨおにぎり
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
3回折るだけで完成する超簡単なおにぎりです。具材をたっぷり入れて、どこを食べても美味しいツナマヨおにぎりです。
#🍱 お弁当#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- のり1枚
- ツナ缶1缶
- マヨネーズ適量
- こしょう少々
- えごまの葉1枚
- ご飯1杯
作り方
工程 0
ツナ缶は油を完全に切ってからボウルに入れます。マヨネーズとこしょうを適量加えてよく混ぜ、ツナマヨの具を作ります。
使うもの：マヨネーズ 適量こしょう 少々ツナ缶 1缶
工程 一
のりを斜めに二等分し、三角形になるように切ります。
使うもの：のり 1枚
工程 二
切ったのりを逆三角形の形に置き、中央にえごまの葉、ご飯、ツナマヨの順に具材をのせます。
使うもの：えごまの葉 1枚のり 1枚ご飯 1杯
工程 三
下側を先に折り、両側を順に折って三角形のおにぎりの形を作ります。最後の端はご飯粒で固定します。
【補足】
具材をたっぷり入れると味も形も良くなります。ご飯に別途下味をつけなくても十分美味しいです。のりがしんなりする前にすぐにお召し上がりください。のりの食感が硬くならず良いです。動画ではツナマヨの他に、炒めたキムチやスパム、プルコギを使う方法もおすすめしています。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 456kcal | 31g | 71g | 11g | 1g | 360mg |