うまいレシピ

すべてのサラダに合うさわやかなヨーグルトドレッシング

調理時間 5分2人前作者 うまいレシピ

マヨネーズを使わずプレーンヨーグルトで作ったさわやかなドレッシングで、ヘルシーでどんなサラダにも合います。

すべてのサラダに合うさわやかなヨーグルトドレッシング

#🥗 ダイエット・ヘルシー

材料2人前

2人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml
  • プレーンヨーグルト大さじ3
  • アルロース大さじ1
  • レモン汁小さじ1
  • 塩1つまみ
  • こしょう少々
  • みじん切り玉ねぎ大さじ2

作り方

  1. 工程 0

    ボウルにプレーンヨーグルト大さじ3を入れます。マヨネーズが入っていないので胃に優しくヘルシーです。

  2. 工程 一

    アルロース大さじ1、レモン汁小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々を加えて混ぜます。さわやかな味が引き立ちます。

  3. 工程 二

    みじん切りにした玉ねぎ大さじ2を加えてよく混ぜ、ドレッシングを完成させます。すべてのサラダにまんべんなくかけてお召し上がりください。

【補足】

キャベツは薄く千切りにするほど消化が良くなります。レタスは芯の部分に爪楊枝を刺して成長点を壊すと、1週間まで新鮮に保存できます。

栄養成分1人分あたり

カロリータンパク質炭水化物脂質糖質塩分
8kcal1g8g1g1g87mg