鴨の燻製ともやしの煮物
調理時間 15分1人前作者 xcfhyqpnvp
鴨の燻製の豊かなコクともやしのシャキシャキした食感が楽しめる簡単な煮物です。20分で完成する一人分の献立で、いりごまの香ばしい仕上げが絶品です。おつまみにもぴったり!

#🍶 おつまみ#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- 鴨の燻製200g
- もやし200g
- いりごま大さじ1
- にんにく(みじん切り)大さじ1
- 濃口醤油大さじ2
- 水100ml
- ごま油大さじ1
作り方
工程 0

もやしは流水で2〜3回洗い、水気を切ります。鴨の燻製は薄く長めに切って準備します。
使うもの:鴨の燻製 200gもやし 200g水 100ml
工程 一

鍋ににんにく(みじん切り)、濃口醤油、水、ごま油を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。
使うもの:にんにく(みじん切り) 大さじ1濃口醤油 大さじ2ごま油 大さじ1水 100ml
工程 二

鍋にもやしと鴨の燻製を入れ、中火で5分間煮てから、弱火にしてさらに5分煮ます。煮汁が少なくなるまで。
使うもの:鴨の燻製 200gもやし 200g
00:00/ 10:00工程 三

火を止め、いりごまを全体にふりかけ、1分間蒸らした後、器に盛ってお召し上がりください。
使うもの:いりごま 大さじ1
00:00/ 01:00
【補足】
鴨の燻製はあらかじめ室温に戻しておくと調理時間が短縮できます。もやしはシャキシャキ感を残すため、最後の2分で加えても良いです。濃口醤油の代わりにクッカンジャンを使うと、よりまろやかな味わいになります。余ったいりごまは他の和え物に活用してください。辛さを加えたい場合は青唐辛子を追加してください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 965kcal | 50g | 32g | 78g | 12g | 2653mg |