電子レンジで作る卵の醤油ご飯

材料1人前

• 即席玄米ご飯1杯
• 卵3個
• 水大さじ2
• えごま油大さじ1
• いりごまお好みで
• 余った野菜お好みで

作り方

1. 工程 0

   電子レンジ用の蒸し器に濃口醤油大さじ2と水大さじ2を入れます。卵3個を割り入れます。

2. 工程 一

   フォークで卵の黄身を数か所刺して、圧力を抜きます。蓋を閉めます。

   使うもの：卵 3個

3. 工程 二

   電子レンジで1分ずつ2回、合計2分加熱して、卵のスライを作ります。

   使うもの：卵 3個

   00:00/ 03:00タイマー再生リセット

4. 工程 三

   即席玄米ご飯の上に卵のスライをのせ、いりごま、えごま油大さじ1、余った野菜を加えて混ぜて食べます。

   使うもの：即席玄米ご飯 1杯余った野菜 お好みでいりごま お好みで卵 3個

栄養成分1人分あたり