基本のキンパ（きゅうりキンパ）の美味しい巻き方

材料4人前

• キンパ用海苔8枚
• ご飯4.5杯
• きゅうり1個
• にんじん1個
• さつま揚げ40g
• ハム80g
• カニカマ80g
• たくあん40g
• 卵8個
• 塩大さじ0.3
• ごま油大さじ2
• いりごま大さじ0.2
• 濃口醤油大さじ1
• 料理酒大さじ1
• オリゴ糖大さじ0.2
• 梅シロップ大さじ0.3
• 水45ml

作り方

1. 工程 一

   瑞々しいきゅうりを粗塩で優しくこすりながらきれいに洗ってください。苦味が染み込んだ両端を慎重に切り落とし、半分に縦に切ってから4等分に切ります。中央の種の部分は優しく取り除くと、きゅうりがよりシャキッとしてすっきりとした味わいになります。初心者の方は包丁が滑らないよう、まな板をしっかり固定してください。

   使うもの：きゅうり 1個

2. 工程 二

   下処理したきゅうりの切れ端に塩小さじ1/2をまんべんなく振り、10～15分間優しく漬け込みます。塩が染み込んできゅうりが少し柔らかくなり、シャキッとした水分が出てきます。漬けた後はざるに上げて水気をしっかり切り、もし塩辛すぎるようであれば冷たい水で軽く洗い、再び水気を切ってください。このコツで、きゅうりがパサつかずしっとりと保たれます。

   使うもの：きゅうり 1個

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3. 工程 三

   新鮮なにんじんをピーラーで薄く長めの千切りにしておきます。野菜の自然な甘みが生きるよう、あまり薄くしすぎないようにします。さつま揚げは8等分にきれいに切り、カニカマは半分に軽く裂いて柔らかい食感を加えます。ハムは長く広げて巻きやすいようにほぐし、たくあんはざるに上げて軽く水気を切ります。こうして準備すると、材料がキンパの中にきれいに調和します。

   使うもの：にんじん 1個

4. 工程 四

   大きめのボウルに卵8個を割り入れ、塩2つまみを加えます。フォークやヘラで滑らかに優しく溶きほぐすと、黄色く美しい卵液が出来上がります。強く混ぜすぎると泡が立つことがあるので、ゆっくり混ぜるのが初心者向けのコツです。

   使うもの：卵 8個

5. 工程 五

   フライパンを中火で予熱し、サラダ油を少々ひいて、溶き卵の1/4量を流し入れます。中弱火でゆっくりと火が通り、表面が少し乾いてきたらヘラで大きく巻きます。再び1/4量を流し入れて続けて巻き、厚みのある卵焼きを2本作ります。香ばしい卵の香りが部屋中に広がるのが魅力です。粗熱が取れたら、それぞれの卵焼きを4等分に切り、合計8個の柔らかい卵焼きを用意します。熱いうちに切ると形が崩れることがあるので、冷ましてから切るのが良いです。

   使うもの：卵 8個

6. 工程 六

   フライパンを優しく拭き、千切りにしたにんじんを入れ、塩を少々振ります。中弱火でさっと炒め、にんじんの瑞々しい色とシャキシャキした食感を生かします。炒めすぎると固くなることがあるので、香りがほんのり立ってきたらすぐに火を止めるのがコツです。

   使うもの：にんじん 1個

7. 工程 七

   同じフライパンに濃口醤油大さじ1、料理酒大さじ1、オリゴ糖小さじ1/2、梅シロップ小さじ1、水大さじ1（15ml）を入れて優しく混ぜます。ここにさつま揚げを加え、中弱火で塩気のある味わいが染み込むように煮詰めます。水分が徐々に飛び、さつま揚げがしっとりと艶やかに仕上がるのが分かります。この工程で甘辛い香りが鼻をくすぐり、食欲をそそります。

   使うもの：料理酒 大さじ1水 15ml濃口醤油 大さじ1

8. 工程 八

   煮たさつま揚げを慎重に取り出し、フライパンに水大さじ2（30ml）を追加します。ここにハムとカニカマを入れ、中弱火で軽く炒めると、材料の香ばしい味わいが調和し、柔らかな香りが広がります。水分が少し残ってしっとりと保たれるようにします。

   使うもの：水 30ml

9. 工程 九

   大きめのボウルに温かいご飯4.5杯分を入れ、塩小さじ1/3、ごま油大さじ2、いりごま少々（小さじ1/2）を加え、しゃもじでご飯粒がふっくらと保たれるように優しく混ぜて下味をつけます。ごま油の香ばしい油分がご飯粒を包み、艶やかで香り高いご飯が出来上がります。強く混ぜすぎるとご飯が固まることがあるので、軽く混ぜるのが初心者向けのコツです。

   使うもの：ご飯 4.5杯ごま油 大さじ2

10. 工程 十

    巻き簾の上にキンパ用海苔1枚を広げ、下味をつけたご飯を薄く広く均等に広げます。海苔の上部4～5cmは空けておくと巻きやすくなります。ご飯の上に、シャキッとしたきゅうり、炒めにんじん、柔らかい卵焼き、煮たさつま揚げ、ハム、カニカマ、爽やかなたくあんを長さに合わせて重ねてのせます。材料が鮮やかな色で調和し、美味しそうな見た目になります。

    使うもの：キンパ用海苔 1枚卵 1個ご飯 0.5杯

11. 工程 十一

    下側の海苔の端がご飯の内側に少し巻き込まれるように手で押さえ、材料を優しく包み込みながら丸く巻きます。巻き簾で力を入れてぎゅっと押さえ、形をしっかりと固定すると、キンパがほどけずにきれいに保たれます。この工程を8回繰り返し、キンパ8本を完成させます。最初はゆっくりやっているうちに手が慣れてきます。

    使うもの：ご飯 4.5杯

12. 工程 十二

    出来上がったキンパの巻き終わりが下になるようにしばらく置き、ごま油を柔らかい刷毛や手で均等に塗ります。艶やかな表面がより美味しそうに見えます。一口で食べやすい均一な厚さに切れ味の良い包丁で切ると、中の具材が鮮やかに現れるキンパの完成です。切る時に包丁をぬるま湯で濡らすと、より滑らかに切れます。

    使うもの：ごま油 大さじ0.5

栄養成分1人分あたり