スープカレー

材料4人前

• 大根350g
• ブロッコリー0.5株
• 玉ねぎ0.5個
• 長ねぎ1本
• キャベツ0.2個
• にんじん0.3個
• にんにく5個
• ホールトマト400g
• トマトソース200ml
• 水400ml
• 固形カレー3切れ
• ガーリックナン1個
• パプリカ0.5個
• マッシュルーム50g
• アスパラガス45g

作り方

1. 工程 一

   新鮮な大根を1/3本（300〜350g）、ブロッコリーを1/2株、キャベツを二握り分、にんじんを1/3本、食べやすくて見た目もきれいな形に切って準備します。野菜を薄く切りすぎると柔らかくなりすぎるので、やや厚めに切ってサクサクした食感を残すのがコツです。

   使うもの：にんじん 0.3個大根 350gブロッコリー 0.5송이キャベツ 0.2個

2. 工程 二

   ニンジャコンビパンに、切った大根、キャベツ、長ねぎ1本を香りよく切り、ブロッコリー、にんじん、にんにく（丸ごと）5個、玉ねぎ1/2個を層になるように重ねて入れます。野菜が互いに寄り添うように積み重なると、蒸気がよく回り、より柔らかく栄養が染み込みます。

   使うもの：にんじん 0.3個長ねぎ 1本にんにく 5個大根 350gブロッコリー 0.5송이キャベツ 0.2個玉ねぎ 0.5個

3. 工程 三

   ホールトマト1缶（400g）を丸ごと、トマトスパゲッティソース200g、固形カレー3個をパンに優しく注ぎ入れ、水2カップ（400ml）を加えて野菜がしっとりと浸るように混ぜます。トマトの爽やかな香りが広がり、カレーの深い味わいが徐々に染み込みます。

   使うもの：固形カレー 3切れ水 400mlトマトソース 200mlホールトマト 400g

4. 工程 四

   ニンジャコンビの下段に野菜とソースがたっぷり入ったパンを置き、上段にはガーリックナン1枚をのせます。コンビクッカー機能にレバーを切り替え、185度で25分に設定してじっくり調理します。温かい蒸気が立ち上り、家中に美味しい香りが広がります。

   使うもの：ガーリックナン 1個

   00:00/ 25:00タイマー再生リセット

5. 工程 五

   調理開始から2〜3分後、こんがり焼けたガーリックナンのサクサクした音が聞こえたら、扉を開けて慎重に取り出します。長く置きすぎると焦げるので、タイミングをしっかり合わせてより美味しい食感を楽しみましょう。

   使うもの：ガーリックナン 1個

   00:00/ 03:00タイマー再生リセット

6. 工程 六

   ナンを取り出した空の上段に、パプリカ1/2個、マッシュルーム50g、ミニアスパラガス3本を入れ、残りの時間で一緒に焼きます。きのこの香ばしい香りとアスパラガスの爽やかな緑がきれいに焼き上がり、カレーとよく合います。

   使うもの：アスパラガス 3gマッシュルーム 50gパプリカ 0.5個

7. 工程 七

   25分の調理が終わったら、パンの中の材料がすべてしっとりと柔らかく焼けているかフォークで軽く刺して確認し、パンを取り出します。もし少し硬ければ1〜2分追加してください。完璧な食感がポイントです。

   00:00/ 27:00タイマー再生リセット

8. 工程 八

   焼き上がった材料をミキサーに入れ、クリームのように滑らかになるまで攪拌します。攪拌しすぎると泡が立つので、途中でヘラでかき混ぜながらゆっくり行うと、スープカレーの深い味わいがより引き立ちます。

9. 工程 九

   完成したスープカレーを温かい器に優しく盛り、焼き野菜のパプリカ、マッシュルーム、アスパラガスを彩りよくのせて飾ります。サクサクの焼きナンを添えれば、視覚も味覚も楽しめる一皿の完成です。どうぞお召し上がりください！

   使うもの：マッシュルーム 50gアスパラガス 45gパプリカ 0.5個

栄養成分1人分あたり