簡単スパム卵チャーハン
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
塩気の効いたスパムと香ばしい卵が合わさった、簡単で美味しいチャーハンです。
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- スパム70g
- 長ねぎ1/2個
- 卵2個
- ご飯1杯
- オイスターソース大さじ2/3
- サラダ油適量
作り方
工程 0
長ねぎは細かく刻んで準備し、スパムは食べやすい大きさに角切りにします。
使うもの：スパム 70g長ねぎ 1/2個
工程 一
フライパンにサラダ油を多めにひき、切ったスパムを入れてこんがりと炒めます。
使うもの：サラダ油 適量スパム 70g
工程 二
スパムを片側に寄せ、空いたスペースに卵を割り入れてスクランブルを作ります。
使うもの：スパム 70g卵 2個
工程 三
刻んだ長ねぎとご飯1杯を加えて一緒に炒め、オイスターソース2/3スプーンを加えて味を調えます。
使うもの：長ねぎ 1/2個
【補足】
スパムを炒める際にサラダ油を多めにひいておくと、後で卵をスクランブルするのがずっと楽になります。オイスターソースがない場合は、濃口醤油1/3スプーンで代用して味を調節できます。長ねぎを先に炒めてねぎ油を出すと、風味が一層引き立ちます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 730kcal | 36g | 77g | 36g | 4g | 1459mg |