うまいレシピ

全羅道式スープのコルバクタン

調理時間 304人前作者 うまいレシピ

全羅南道の郷土の味をそのまま再現した、さっぱりとして旨味たっぷりのスープのコルバクタンです。コルバクの茹で汁をベースに使用することで、海の深い風味を感じられる栄養満点の料理です。

全羅道式スープのコルバクタン

#👨‍🍳 シェフのレシピ#🍶 おつまみ#🎉 記念日・行事

材料4人前

4人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml
  • ハイガイ2000g
  • チョッジャン大さじ5
  • にんにく3個
  • 味塩小さじ0.5
  • 青唐辛子1個
  • ごま油大さじ0.5
  • ごま5g
  • コルバクの茹で汁300ml
  • 長ねぎ0.5本

作り方

  1. 工程 0

    沸騰したお湯にコルバク 2kgを入れ、口が開くまで茹でます。長時間茹ですぎると身が硬くなりサイズが縮むので、口が開き始めたらすぐに取り出すのが良いです。

  2. 工程

    茹でたコルバクは冷水でよく洗って不純物を除き、ざるに上げて水気を切ります。コルバクの殻の片面をむいておくと、味のスープが中までよく染み込みます。

  3. 工程

    ボウルに、にんにく(みじん切り)、小口切りにした青唐辛子、チョッジャン 大さじ5、味塩少々を入れて基本のタレを作ります。チョッジャンは南道特有の深い旨味を出す重要な材料ですので、必ず使用してください。

    使うもの:チョッジャン 大さじ5にんにく 3個青唐辛子 1個

  4. 工程

    タレの入ったボウルに、コルバクの茹で汁 300mlを注いでスープのベースを作ります。このとき、コルバクの茹で汁は底に沈んだカスを除いた澄んだ上澄みだけを慎重に取り出して使うと、すっきりとした仕上がりになります。

    使うもの:コルバクの茹で汁 300ml

  5. 工程

    準備しておいたコルバクをスープにすべて入れ、タレが均一に混ざるように軽く和えます。家庭で作ると、お店よりもはるかにたっぷりのコルバクを贅沢に楽しめます。

  6. 工程

    最後に、小口切りにした長ねぎといりごまをたっぷりとふりかけ、ごま油を回しかけて香ばしい風味を加えて完成です。長ねぎの香りがコルバクの生臭さを抑え、さっぱりとした味わいを加えます。

    使うもの:ごま油 大さじ0.5長ねぎ 0.5本ごま 5g

【補足】

コルバクの茹で汁を捨てずにスープのベースとして活用するのが、全羅道式コルバクタンの最大の秘訣です。コルバクは貧血予防に良い成分が多く、成長期のお子様や健康食としても非常に優れた旬のメニューです。チョッジャンの種類によって塩分が異なる場合がありますので、最後に味塩でお好みの味に調節してください。

栄養成分1人分あたり

カロリータンパク質炭水化物脂質糖質塩分
487kcal76g26g10g1g2863mg