家にある材料でパパッと！キャベツのお好み焼き

材料2人前

• キャベツ0.1個
• いか0.5杯
• 玉ねぎ0.2個
• チヂミ粉40g
• 水60ml
• 卵1個
• かつお節5g
• パセリパウダー1g
• クラッシュドレッドペッパー1g
• 照り焼きソース15ml
• マヨネーズ大さじ1
• オリーブオイル5ml

作り方

1. 工程 一

   キャベツを細く千切りにして、シャキシャキした食感を活かしながら準備します。スライサーやピーラーを使うと薄く均一にスライスできるので、初心者でも柔らかく仕上げられます。（動画では1/4個を切っていますが、実際の使用量は1/8個程度です。）

   使うもの：キャベツ 0.1個

2. 工程 二

   千切りにしたキャベツを水に浸し、3回ほど優しく揺すりながら洗った後、ざるに上げて水気をしっかり切ります。こうすることで、生地がしっとりと保たれつつ、サクサク感が生き、初心者でも失敗なく美味しいお好み焼きが作れます。

   使うもの：キャベツ 0.1個

3. 工程 三

   冷凍イカは胴体のみ半個ほど解凍し、食べやすく柔らかい大きさに切ります。より薄くスライスすると、イカのコリコリした食感が均一に広がり、全体的に柔らかく美味しい調和が生まれます。

   使うもの：いか 0.5마리

4. 工程 四

   大きめのボウルに、水気を切ったキャベツ、下処理したイカ、そして薄くスライスした玉ねぎ1/4個を入れ、新鮮な野菜と海鮮の爽やかな香りが調和するように準備します。この組み合わせが、お好み焼きのサクサクでコリコリした魅力を引き立てます。

   使うもの：キャベツ 0.1個玉ねぎ 0.2個いか 0.5마리

5. 工程 五

   ボウルにチヂミ粉大さじ4、冷水大さじ4、卵1個を入れ、生地を滑らかにまとめるためにゆっくりと混ぜます。冷水を使うと生地がより柔らかくサクサクに焼き上がり、初心者でも簡単に専門的な味を出せます。

   使うもの：卵 1個水 4mlチヂミ粉 4g

6. 工程 六

   手で軽く優しく混ぜ合わせて生地を作ります。強くこねすぎないように注意すると、材料のシャキシャキ感とコリコリ感がそのまま生き、より美味しいお好み焼きが完成します。

7. 工程 七

   フライパンにオリーブオイルを多めにひき、フライパンを十分に予熱して香ばしい油の香りが立ち上るようにします。この予熱がサクサクの表面を作る秘訣です。

   使うもの：オリーブオイル 少々ml

8. 工程 八

   予熱したフライパンの火を中火に落とし、生地をフライパンに乗せて丸く平らに形を優しく整えます。生地がフライパンに触れてじゅうじゅうと音がし始めると、美味しそうな香りが家中に広がります。

9. 工程 九

   強火で焼くと表面が焦げて中が生焼けになるので、最初は中火で焼き、様子を見ながら中弱火に火加減を調整して、こんがりと焼きます。こうすると中まで均一に火が通り、コリコリで柔らかい食感が生きます。

10. 工程 十

    底面がこんがりと固まって焼けたら、ヘラでひっくり返し、反対側もヘラでぎゅっと押さえながらこんがりと焼きます。押さえることで材料がフライパンにしっかりとくっつき、サクサクした食感が加わり、味が引き立ちます。

11. 工程 十一

    よく焼けたお好み焼きの上に、照り焼きソースをたっぷりとかけて甘辛い艶を輝かせます。（甘さがお好みならたっぷりかけると、より豊かな味わいになります。）

    使うもの：照り焼きソース 少々ml

12. 工程 十二

    マヨネーズをきれいにジグザグ模様にクリーミーな線を描くようにかけます。（薬瓶を使うと、きれいで均一にかけられ、見た目が一段とアップします。）

    使うもの：マヨネーズ 大さじ少々

13. 工程 十三

    最後にかつお節を上にまんべんなく振りかけ、ふわふわと揺れる姿と香ばしい海の香りを加えて、完成の余韻を楽しみます。

    使うもの：かつお節 少々g

14. 工程 十四

    お好みでパセリパウダーやクラッシュドレッドペッパーを少々加えて、爽やかなハーブの香りやピリッとしたアクセントを加えると、好みに合わせた完璧なお好み焼きになります。

    使うもの：パセリパウダー 少々gクラッシュドレッドペッパー 少々g

栄養成分1人分あたり